Дзен килограми; изданияlapresse

Книга за отслабването и щастието от яденето (достатъчно)

Забравете за диетите, те са безполезни. ако не, за да ви накарат да качите килограми в повече или по-дългосрочен план. Недостигът на храна е враг на загубата на тегло: достатъчно подхраненото тяло спира да се трупа върху килограмите и възвръща естественото си тегло, естеството, което е предназначено за него.

изданияlapresse

Да, правилно сте прочели: Kilos zen е книга срещу диети и срещу излишни килограми. Целта му е да ви помогне да отслабнете или да поддържате естественото си тегло, като се храните свободно, без притеснение, без излишък и без мания.

За да приложат тези принципи, авторите предлагат шестседмичен план, който включва много упражнения, за да се научите, например, да разпознавате сигналите за глад и ситост, да преодолявате апетита или да ядете любимите си храни с откъсване.