Дзен диета - отслабнете с усмивка на лице!
Може да не сте очаквали това, но Zen диетата съществува и ще ви помогне да отслабнете бързо и здраво, по начин, който вероятно не бихте очаквали. Става дума за будистки техники в средата, тъй като е вдъхновена от книга, написана от виетнамски монах на име Thich Nhat Hanh.
Ако сте привлечени от книгите и будистката култура, със сигурност сте чували за този майстор и книгата, която той е написал в сътрудничество с
Лилиан Чунг, известен диетолог в чужбина, е източник на вдъхновение. По този начин ще откриете, че дзен диетата всъщност ви учи как да се храните, така че тялото и умът ви да са в перфектен баланс.
Така че по-долу ще се научите да отслабвате като Дзен майстор, тоест по ефективен и мъдър начин.!
Една от теориите, представени в книгата, се отнася до факта, че винаги се храним в бягство и дори не обръщаме внимание на акта на хранене. Умът ни броди по други земи, така че вие се събуждате, че дори не знаете какво сте яли.
Дзен диета - защо е важно да се храните в състояние на съзнание?
Е, изглежда наддаваме точно защото не обръщаме внимание на този акт, считан за свещен от будистите. Те твърдят, че ако обърнем дължимото внимание на процеса на хранене, ще отслабнем успешно и ще поддържаме форма.!
Има някои правила в Дзен диетата, с които ще се запознаете по-долу. Ще разберете защо наддавате духовно и какво да правите.
И така, ето какво трябва да направите и какво трябва да разберете, според slabsaugras.ro
На първо място, трябва да разберете, че всеки, който страда от излишни килограми или затлъстяване, изпитва големи страдания. Затова трябва да потърсите отговора във вас и да видите какво предизвиква прекомерния ви апетит.
Второ, не е нужно да обвинявате другите за проблема си. Дзен диетата започва със състояние на приемане, от което се нуждае всяка жена, която иска да отслабне.
Трето, възможно е да достигнете желаното тегло по-лесно, отколкото си мислите. Всичко, което трябва да направите, е да се храните здравословно, да се грижите за себе си, да се обичате и да разберете, че тялото се нуждае от нещо повече от храна.
Диетата се препоръчва от вегетарианската диета
Поне за известно време, за да направите интензивно почистване. Разбира се, трябва да извадите всички нездравословни храни, като: пържени храни, бързо хранене или преработени храни, сокове, сладкиши, брашно и т.н. Убедени сме, че вече знаете какво означава нездравословна храна.
Ще въведете в диетата дзен: пълнозърнести храни и хляб, кафяв ориз, киноа, боб, тофу, непечени и несолени ядки, чайове, овес и др.
Нека открием няколко бързи и вкусни веган рецепти:
- Пълнозърнести макарони с леща
- 1 чаша червена леща
- 500 грама пълнозърнести тестени изделия
- лук
- 3 скилидки чесън ... вижте още вкусни вегански рецепти тук >>>
Освен този аспект е много важно да премахнете стреса и недоволството от живота си. Започнете да медитирате, да правите йога или друга подобна практика. По този начин ще можете да се отървете от негативни мисли, недоверие и т.н. Запазете усмивка на лицето си, яжте бавно, без да бързате и се наслаждавайте на този процес. Оставете мислите си настрана и се насладете на храната си.
Много е важно да се храните 3 пъти на ден, точно както будистките монаси и да не бъдете алчни! Не яжте повече, отколкото ви трябва. Консумирайте малки порции храна и се наслаждавайте пълноценно.
Тъй като ще ядете и авокадо, ядки или боб, изобщо няма да сте гладни!
Ето как може да изглежда менюто на Zen диета:
Закуска: пълнозърнести храни с растително мляко, добавете семена, сезонен плод. Разрешено ви е и неподсладено кафе
Вкус: киви
Обяд: зеленчукова крем супа, леща и кисели краставички
Снек: портокалов сок
Вечеря: маруля с тофу и други зеленчуци
Както можете да видите, менюто е пълно и разбира се можете да го променяте, както искате. Запазете веганската диета поне 2 седмици и ще видите разликата. Можете също така да започнете деня с плодови и/или зеленчукови сокове на гладно. Ще ядете само след 30 минути.
Също така, не забравяйте да включите в диетата си броколи, карфиол, нахут и други подобни храни! Да, ще бъде като период, в който ще постиш.
През тези 2 седмици ще загубите здравословно тегло около 5-7 килограма. Не забравяйте да пиете много течности, спортувайте и се наслаждавайте на този прекрасен процес!