Двойно повече калории, доставени с минимални усилия
Според Марк Хамилтън, един от съавторите на изследванията за диабета, можем да правим много дейности, като например телефонно обаждане, гледане на детски футболен мач и изгаряне на двойно повече калории, докато стоим.
В поредица от проучвания, които ще бъдат представени на Втория международен конгрес по упражнения и обществено здраве в Амстердам, Хамилтън и Теодор Здерич изследват как бездействието засяга плъхове, прасета и хора. Ясно е доказано, че бездействието има отрицателен ефект върху метаболизма и че тренировките до един час на ден не компенсират времето, прекарано без работа в продължение на няколко часа.
Според тях е недоразумение да се мисли, че само упражненията могат да направят начина на живот с много сесии по-здравословен. Ензимите, отговорни за изгарянето на мазнини в съдовата система на мускулите, спират да работят, ако не станем с часове. Постоянното и удобно ходене рестартира производството на ензима, но тъй като хората прекарват по-голямата част от своите 16 часа будни, седнали, докато седят, те възпрепятстват метаболизма си през целия ден.