Двойната брадичка премахва премахването на мазнините по брадичката и шията; ЗДРАВЕ SOS
Двойната брадичка може да бъде генетична и може да се появи и при слаби хора, но когато повечето хора чуят за двойна брадичка, те са по-склонни да мислят за хора с наднормено тегло. Но подобно на коремната мазнина или по-дебелите бедра, войната може да бъде обявена и на двойната брадичка. Няколко спестяващи време упражнения на ден, които можете да правите, са достатъчни, за да се отървете от клатушкащата се тъкан. Днес ви представяме, които са особено ефективни.
Ухилената котка
Първото упражнение, което можете да използвате срещу двойната си брадичка, изглежда малко страшно. За да направите това, отворете устата си, избутайте брадичката си напред, поставете езика си на покрива на устата си и се опитайте да издърпате ъглите на устата си нагоре, сякаш да се усмихнете широко. Задръжте тази усмивка за 10 секунди, след това отпуснете отново челюстта и езика си. Можете да повтаряте това упражнение толкова често, колкото искате, но поне пет пъти подред, но се уверете, че не започвате да се схващате, защото това е ясен индикатор за твърде много тренирани.
Юмрук
При второто упражнение срещу двойната брадичка дръжте устата си затворена, оформете ръката си в юмрук и я притиснете отдолу към долната си челюст. Така юмрукът ви трябва да докосва както дъното на брадичката, така и двойната брадичка. Натиснете здраво, опитвайки се да отворите устата си. Разбира се, устата ви не трябва да се отваря; натискът от юмрука ви трябва да е по-голям. Става въпрос само за стягане на брадичката. Правете това упражнение за 10-20 секунди и го повторете също 5 пъти.
Писъкът
Или просто го запазвате като Едвард Мунк с неговия „писък“. Ако отворите устата си толкова широко, сякаш искате да изкрещите на глас, укрепвате мускулите на челюстта и не само стягате двойната си брадичка, но и цялата си кожа на лицето.
Разтягане на езика
Това упражнение е бриз и може лесно да се изпълни от офиса. Изпънете езика си, доколкото е възможно. Когато пристигнете в това положение, опитайте се да докоснете върха на носа си с нея. Задръжте тази позиция за 10 секунди, след това отново отпуснете езика си.
Не не НЕ НЕ НЕ!
Всички на ръководна позиция вероятно са свикнали с енергично клатене на главата. Ако сте стигнали до това, това може дори да ви помогне да се отървете от двойната си брадичка. За целта преместете главата си наляво и надясно - но не прекалено енергично, за да предотвратите напрежението в мускулите. Повторете този процес поне 10 пъти и цялото упражнение до 5 пъти на ден.
Jar-jut
Това упражнение е полезно не само за тонизирана брадичка, но и за слаба врата. За да направите това, просто седнете на стол, върнете глава назад, погледнете нагоре към тавана, избутайте долната си челюст напред, пребройте до 10 и се отпуснете отново.
Топло-студени душове
Студеният душ след топъл стяга съединителната тъкан, това вече е открито в борбата с целулита. Същото помага и срещу отпусната тъкан на брадичката. Стимулирането на брадичката ви с редуващи се душове два до три пъти на ден също може да допринесе за по-стегната брадичка.
Здравословна диета
Правилното хранене изглежда е гаранцията за всички здравословни проблеми и е така. Както беше споменато в началото, наднорменото тегло може да е причина за непривлекателна двойна брадичка, но напред-назад между тънка и леко наднормена фигура може също да разхлаби тъканта под брадичката и след това дори да виси на слаб човек. Вашата диета трябва да бъде здравословна като цяло, поради което трябва да избягвате захарта или да я замествате с витамини. Витамин Е е особено важен, тъй като действа като естествено чудо против стареене, стяга кожата и насърчава обновяването на клетките. Можете да намерите големи количества витамин напр. Б. в зелени зеленчуци, бадеми, бобови растения, различни семена и слънчогледово масло.
Дъвча
Бадемите, бобовите растения и други подобни също трябва да се дъвчат добре и само това е ефективно упражнение, за да се отървете от двойна брадичка. Дъвчещото движение автоматично тренира вашите челюстни мускули и по този начин помага за стягане на тъканта на брадичката.
И когато нищо не помага?
Ако нито едно от тези упражнения не помогне за по-дълъг период от време, среща с лекар има смисъл, защото понякога увисналата брадичка също е (обикновено безобидно) заболяване на щитовидната жлеза. Ако вашата двойна брадичка няма нищо общо със заболяванията на щитовидната жлеза и споменатите по-горе упражнения също не помагат, все още има козметика като лифтинг маски, криолиполиза, липосукция и инжекции за отстраняване на мазнини.