Двойна брадичка, разбиране на нейните причини и как да я намалите
Двойната брадичка не трябва да е резултат от натрупване на мазнини, тя може да бъде причинена от различни фактори. Разберете как да тонирате овала на лицето си, за да се сбогувате с двойна брадичка !
Двойната брадичка може да е резултат от няколко фактора, включително генетични фактори, както и натрупване на лимфа или мазнини. Лимфната система работи паралелно с кръвната система: тя отговаря за събирането на течности и е съществена част от имунната защита на организма. Лимфата няма полза от сърдечната помпа да циркулира. Това може да доведе до повече или по-малко значим застой на лимфата, особено в неподвижни области на лицето като брадичката. Това е, което причинява двойна брадичка. „Имаме връзка на мускулни връзки с натрупване на материя, която може да бъде или лимфа, или мазнина, или и двете. ", Обяснява Силви Лефранк, учителка по хатха йога и специалист по йога на лицето.
За по-голямата част от хората, двойната брадичка идва от проблеми с врата, тила или трапеца, причинени от лоша стойка. „Има определена логика. Всичко е изтеглено към земята. Гледайки смартфона си или четейки книга, главата ви постоянно е наклонена надолу, поради което лимфата не циркулира добре. Той е много по-бавен и много по-тежък от кръвта, поради което, когато задържате лоша позиция, можете да се озовете малко подути под очите или да имате по-присъстваща двойна брадичка. », Уточнява Аня, основател на Faceyoga.studio.
Когато наклоните главата си напред, всички мускули в задната част на врата са напрегнати, за да я задържите. И обратно, мускулите на врата са напълно отпуснати и следователно напълно недостатъчно използвани. Това компресира кръвния поток и насърчава стагнацията на лимфата. Когато лимфата застоява в областта под брадичката, тя може да създаде двойна брадичка.
Лимфните възли в ключиците се използват за отстраняване на лимфата от цялото лице. Когато тази област е компресирана, лимфните възли вече не могат да евакуират лимфата. Лошата поза ежедневно, но също така и лошата позиция за сън може да доведе до проблеми като двойна брадичка. „Когато спите в грешна позиция, всички мускули на врата се изстискват“, посочва Аня и препоръчва да спите по гръб, тъй като никоя част от тялото не е компресирана в това положение. Може да предотврати торбички под очите и двойна брадичка. „Когато спите в грешна позиция, всички мускули на врата са компресирани. Най-лошото е да спите по корем. Когато спите в това положение, главата е обърната настрани и едната страна на врата е компресирана. Това създава дисбаланс, лимфата не циркулира добре и след това можем да набъбнем лицето при събуждане. Така че трябва да се опитате да преговаряте със себе си, за да заспите по гръб или поне на ваша страна. Можете да поставите малка възглавница под коленете, за да улесните заспиването по гръб “, съветва тя.
Как да избегнем двойна брадичка ?
За да избегнете двойна брадичка, първата стъпка е да държите брадичката си успоредна на земята. Двойната брадичка обикновено се образува, тъй като лимфата се събира в областта под брадичката. Налични са кремове за лечение на проблема, но „това не е достатъчно. Трябва да бъдете добри към себе си, да сте наясно със своето тяло и да се питате„ Благоприятна ли е стойката ми “. От цялостна гледна точка ние не отделете лицето от останалата част на тялото. Проблемът е локализиран, но има всички взаимозависими меридиани ", разкрива Аня.
След това е възможно да се извърши масаж, който да помогне на лимфата да се евакуира, лимфният дренаж. За това можете да използвате пръстите си, нефритен валяк или инструмент, наречен Гуа Ша, който перфектно съвпада с извивките на лицето, за да ги масажирате. Става дума за натискане по доброжелателен начин, с непрекъснато движение навън, за да циркулира лимфата, да се източи и да се принуди от зоната под брадичката. За да намалите двойната брадичка, работете от центъра на брадичката до ъгъла на челюстта. Създаваме движения към външната страна. "Сгъвате само показалеца, след което сгъвате всички останали пръсти, като оставяте индексите леко да изпъкват. Позиционирате показалетите на нивото на брадичната кост и създавате малки движения, започвайки от центъра навън до ъгъла на челюстта. С тези малки движения, ние помагаме на тялото да се детоксикира. ", съветва Аня.
Учителят по йога на лицето препоръчва да се практикува редовно този масаж, но също така останете хидратирани с питейна вода, тъй като помага на тялото да се детоксикира. Чаят, кафето, сокът или която и да е друга напитка няма да имат същия ефект върху тялото като водата.
Важно е да помогнете на тялото да премахне застоялата лимфа, за да не стане хронична и проблемът с двойната брадичка да не се влоши.