двойки; съвместим; в процеса на отслабване
". където са два, мощността се увеличава ”- това е една от старите поговорки, която идеално се вписва в нашата тема. Някои храни в комбинация активират свойствата на другия, причинявайки загуба на тегло. Ето няколко успешни двойки продукти, които ще ви помогнат да отслабнете по-лесно.
Пиле и чили. Птиче месо, Освен че е богат на протеини и осигурява усещане за ситост за дълго време, той също така помага на хората да намалят порцията си храна при следващи хранения, като по този начин успява да изгори 35% повече калории. За да подобрите всички тези ефекти, трябва да добавите към пилешкото и лютите чушки. Те съдържат капсаицин, веществото, което помага за изгарянето на калории толкова много, че учените искат да го използват в лекарства за лечение на затлъстяване.
Сладки чушки и яйца. Подредете тези съставки за срещи в салата или омлет. Този дует ще ви помогне лесно да влезете в тесния чифт дънки. Чушките съдържат витамин С, който намалява нивото на кортизол - враг на талията ни, а яйцата съдържат холин, веществото, което ускорява метаболизма.
Овесени ядки и плодове. Това е идеалната закуска за всички, които искат да отслабнат или да запазят формата си. И двата продукта са богати на фибри, които според последните проучвания увеличават съдържанието на грелин в организма, хормонът на ситостта. Освен това плодовете съдържат полифеноли, които предотвратяват образуването на мастна тъкан.
Диня и червено грозде. Салата от такива плодове ще ви спести от подуване и излишни мазнини. Динята е естествен диуретик, който ще елиминира излишните течности от тялото ви. А антоцианинът, който се съдържа в червеното грозде, намалява активността на гените, отговорни за съхраняването на мазнини в тялото. Сега знаете кой десерт не трябва да отказвате!
Кисело мляко и канела. Отслабнали ли сте и не можете да свалите няколко килограма? Киселото мляко е това, което ви идва на помощ. Комбинацията от калций и витамин С значително намалява усвояването и съхранението на мазнините. Ако се чудите каква е ролята на канелата, трябва да знаете, че тя освен отличен вкус и аромат има и огромен запас от антиоксиданти, което е положително за пропорциите на тялото и чувствителността към инсулина. Ето още един пример за перфектна закуска, която ви спестява време и ресурси.
Спанак и авокадо. За да контролирате апетита си, дръжте под ръка чаша варен спанак и авокадо. Нискокалоричният спанак в комбинация с авокадо, богато на ненаситени мастни киселини, ще ви даде усещането за ситост, без това да повлияе на фигурата. Учените са доказали, че жените, които консумират продукти с високо съдържание на вода, като листа от маруля, имат по-ниско телесно тегло и по-тясна талия.