Дъвката помага за отслабване
Дъвка може да ви помогне да отслабнете. Това предполагат неотдавнашни изследвания от университета в Род Айлънд. Екипът установи, че участниците, които дъвчат дъвка в продължение на час на ден, ядат с 68 калории по-малко на обяд. Те също така откриха, че хората, които дъвчат дъвка, консумират още повече енергия.
Изследването сравнява приема на калории и приема на енергия между тези, които дъвчат дъвка и тези, които не го правят. Изследваните субекти бяха помолени да дъвчат дъвка сутрин, три пъти в продължение на 20 минути.
Това помогна на участниците да изядат 68 калории по-малко на обяд, а броят на изгорените калории се увеличи с 5%. Участниците продължиха да се хранят нормално през останалата част от деня, без да ядат повече, за да компенсират по-късно.
Изследователите предполагат, че движението на дъвчене изпраща сигнали към частта от мозъка, отговорна за ситостта и че намалява апетита и апетита. Предишни проучвания подкрепят тази констатация и предполагат, че дъвката намалява приема на калории, потиска глада и намалява желанието за сладки храни.
Повишен метаболизъм енергията е лесна и може да се обясни с действието на самото дъвчене. Много хора вярват, че дъвките могат да се отдалечат от емоционалното или неизчисленото хранене, което може да саботира диетите. Добавки като ананас Екстра Форте се използват за помощ в това.
Дъвката може да ви помогне да отслабнете, като намалите глада и увеличите метаболизма. Общият принос за контрола на теглото обаче е малък и трябва да се комбинира с други стратегии за отслабване, включително постоянни упражнения и ядене на по-малко сладки храни.
Но преди да стигнем до дъвка без захар, трябва да помислим за здравословните проблеми, причинени от нея.
Дъвка без захар - здравословна алтернатива?
Здравословно е да дъвчете дъвка, за да отслабнете?
Повечето хора са наясно, че дъвките, които съдържат захар, са вредни за здравето на зъбите им и др. Използването на дъвка без захар обаче също не е добра идея. Много производители са преминали към изкуствени подсладители, за да намалят присъствието на захар в продуктите си, но и тези подсладители не са без рискове. Дъвка, която според производителите би имала много добър ефект върху диетите, е Diet Gum.
Подсладителите, като аспартам и сорбитол, са често срещани съставки и прекомерната им консумация може да предизвика нежелани реакции. Известно е, че сорбитолът причинява дискомфорт в корема. Освен това консумацията на дъвка, съдържаща сорбитол, е довела до прекомерна загуба на тегло поради слабителните си свойства.