Движете се весело! Списание Elle
Малко упражнения също са полезни за душата, а през пролетта и лятото можете да избирате от много дейности на открито. Сега събрахме пет фаворита, с които можем да оформим формата си почти незабелязано по време на многото смешки.
В тишина - бадминтон
Този спорт е подценяван от мнозина. И все пак това е нещо повече от детска игра или празнична скука, не случайно е и олимпийски спорт. Освен страхотно забавление, той фантастично оформя, стяга, разтяга фигурата. По време на оперението ние неволно правим постоянни изригвания и пружини, излагаме ръцете и торса си на странично движение и притискаме корема, за да поддържаме тялото си в равновесие. 1-2 часа пера на седмица също могат да ни доведат в страхотна форма.
Вместо батут - скачащо въже
Скачащото въже не напряга коляното срещу бягане, но укрепва ръцете и раменете. Тъй като всички мускули в тялото ни работят, ние също така укрепваме сърцето и съдовата си система. Обучението за прескачане на въже има особено ефект на изгаряне на мазнини, упражненията, изпълнявани с негова помощ, увеличават издръжливостта и подобряват координацията на движенията. Резултатът вече е след няколко седмици: можем да бъдем по-силни и много по-енергични.