Движението засяга мозъка ни

Резултатите от няколко проучвания доказват, че редовните спортове имат много добър ефект върху мозъка ни: освен че забавя стареенето ви с до десет години, той може да осигури и защита срещу болестта на Алцхаймер, наред с други.

засяга

Създадено: 3 май 2017 г. 11:18
Променено: 20 декември 2018 г. 13:46

Силовите тренировки подобряват паметта, докато аеробните упражнения укрепват когнитивните способности - открива проучване, което обобщава резултатите от редица изследвания, изследващи връзката между упражненията и когнитивните способности на хората над петдесет. Изследване, публикувано в British Journal of Sport Medicine, също установява, че по-бавните форми на движение като йога или тай чи са ефективни за когнитивните функции. Основното заключение беше, че 45-60 минути редовно упражнение е особено здравословно за мозъка.