Движението не отслабва, а ни възстановява!
"Не съм спортист, не обичам да спортувам", признава психонутристът Михаела Билич. "Поне не спорта, който включва теглене на теб (и зверове!), Изпотяване, натоварване, изтощение. Мразя шоута в американски стил, в които някои супер-годни треньори" бият "лошо наднормено тегло, докато не извадят маслото от него, в системата „Без болка - без печалба“, добавя тя, твърдейки, че спортът спомага за преоформяне на тялото, за отслабване, а излишните килограми се отнасят само ако спазваме подходяща диета, а не ако свършим във фитнеса.
Отслабването се извършва с вилица
Съжалявам, че тези разсъждения са предизвикани, според които излишните килограми означават мързел, бездействие, заседнал начин на живот и че е достатъчно да раздвижите тялото си, за да отслабнете. Не отслабваме със спорт, а с вилица. или по-скоро в нейно отсъствие. Отслабването означава малко храна, упражненията са вид бонус. Интегрирането на физическата активност в живота ни трябва да има за цел благополучие, баланс, нормалност, а не загуба на тегло. А физическата активност означава всяка форма на движение, която ви харесва, тя ви подхожда, отпуска ви, разсмива ви или поне спуска челото ви. Защото само в този контекст имаме шанса да превърнем движението в навик, начин на живот, радост.
Облекло, по-важно от теглото
Не превръщайте движението в инструмент за изтезание и оръжие срещу килограми, ще го намразите, защото ще се провалите. Физическата активност поддържа тялото да функционира, предотвратява мускулна атрофия (присъща когато отслабваме), коригира стойката и подобрява отношението. Вместо да се фокусираме върху кантара, по-добре да се научим да стоим изправени, защото нищо не е по-тъжно от някои увиснали рамене и крив гръб. Облеклото е по-важно от теглото, а това, че сте във форма, означава повече от няколко килограма. Без движение сме стари и без екипировка сме победени, примирени. Намерете правилната форма на движение, изправете гърба си, вдигнете очи от земята и оставете тялото си да се движи - за това беше.!
Статия, взета от страницата за социализация на психонутристката Михаела Билич, чийто опит в здравословното хранене на деца, бременни жени, здрави и активни възрастни и пациенти с наднормено тегло и затлъстяване надвишава 15 години.