Движението наистина лекува TEOL

Няма загуба на тегло и няма здраве без упражнения - различни списания повтарят този факт до скука, но въпреки това за мнозина е трудно да се отдадат на по-активен начин на живот. И все пак и най-малкото усилие се отплаща!

лекува

Положението е депресиращо

Според проучване на Световната здравна организация (СЗО) 600 000 смъртни случая годишно са причинени от липса на упражнения, пише Sunday Morning. Според проучване от 2009 г. 40% от населението на Европейския съюз се е движило ежеседмично, в сравнение с едва 23% в Унгария

В Унгария 53% от населението никога не спортува, а очакваните загуби, причинени от физическо бездействие, са 400 милиарда HUF годишно.!

Звучи страшно, нали? Особено ако шокиращите цифри, споменати по-горе, се допълват от списък с болести, за които липсата на упражнения обикновено е отговорна ... Те включват например затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови и ракови заболявания, кости, стави и мускулни проблеми.

Никога спорт? Тогава вие сте от хората - особено ако вършите заседнала работа - които може да имат здравословни проблеми, споменати по-горе. Но никога не е късно да се промените, затова сега ви даваме съвети как да направите движението част от вашето ежедневие.!

Какво ви устройва?

Опитахте ли вече да бягате, но ви се стори твърде монотонен? Той отиде да тренира аеробика, но не издържа на силната музика? Не се отказвайте, защото всеки има различна форма на движение! Ако ви се струва джогинг или плуване скучно, опитайте да танцувате например. Ако обичате да бягате, но искате да оцветите тренировките си, опитайте да джогирате на терена, нагоре по хълм, надолу по долина или да включите спринт разстояния в плана си за тренировка, например.