Движение за опазване и здраве; здраве

Меню на основната зона

Тематично меню

Промоция и превенция на здравето
- Упражнение и здраве
- Здравословно хранене
- Релаксация и благополучие
Терапия и рехабилитация
Климат и здраве

Начална страница
Контакт
поверителност
отпечатък
Общ преглед
Терминологичен речник
База данни за проекти
Литература NatGesIs

Заседналият начин на живот е една от най-важните причини за така наречените заболявания на начина на живот. Според изчисленията на Световната здравна организация (СЗО), само през 2005 г. около 17 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания. До 80% от тези преждевременни смъртни случаи биха могли да бъдат избегнати чрез здравословна диета, редовни физически упражнения и неконсумация на тютюн (WHO 2006).

Движението като здравен фактор

Следователно физическата активност играе ключова роля за човешкото здраве. Многобройните детерминанти за здравето като тегло, процент телесни мазнини, кръвно налягане, холестерол и костна плътност се влияят от спорта и упражненията. Редовното упражнение намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, захарен диабет (тип II), остеопороза, депресия и някои форми на рак. Движението има не само превантивна функция. За повечето заболявания също има по-голям шанс за възстановяване, ако пациентът се движи повече (Bird 2004; Здравен съвет на Холандия 2004).

Политическа намеса

Въпреки това голяма част от населението в Германия все още се движи твърде малко. В телефонно проучване на института Робърт Кох (Ellert et al. 2006), 44,2% от жените и 41,4% от мъжете заявяват, че не спортуват. Следователно здравно-политическите стратегии, които искат да мотивират повече спорт и упражнения в ежедневието, трябва да се разглеждат като важни интервенции.

Федералното министерство на здравеопазването участва в кампанията „Превенция“ за по-активна Германия. Например кампанията „3000 допълнителни стъпки“ трябва да засили чувствителността на хората към собственото им тяло и да насърчи повече движение и ходене. Чрез насърчаване на физическата активност в природата, централният здравен проблем с липсата на физическа активност в Германия може да бъде ефективно противодействан, което от своя страна може да доведе до по-ниски разходи в здравната система (BfN & Deutsche Sporthochschule Köln 2008).

С проекта „Да вървим - всяка стъпка ви поддържа във форма“, Германската пешеходна асоциация и нейният партньор по проекта, Университетът за приложни науки в Оснабрюк, искат да мотивират по-специално възрастните хора да спортуват повече в ежедневието. Трябва да бъдете инструктирани при туризъм от здравни туристически водачи. Проектът е част от „IN FORM - инициатива на Германия за здравословно хранене и упражнения“. IN FORM също използва интернет портал, за да предостави информация за начините за интегриране на упражненията в ежедневието в семейството, детски заведения, училище, работа и свободно време, както и информация за здравословното хранене.

Германските здравноосигурителни компании отдавна са разпознали проблема и също така са създали курсове за упражнения като част от своите кампании за превенция и насърчаване на здравето.

Природата мотивира

Оценката на интервенционните програми в Холандия предполага, че атрактивната и „зелена“ среда в близост до дома и работата е най-добрата мотивация за ежедневни упражнения чрез ходене, ходене и колоездене (Maas et al. 2006; Health Council of Холандия 2004; de Vries et al. 2003). В тези социални пространства препратката към реалния свят остава за хората. През последните години формата на отдих и развлекателни дейности, които могат активно да се провеждат в зелени площи в близост до жилищни райони, придобива все по-голямо значение. Мотиви като успех, състезание и постижения са на заден план за забавление, здраве и преживяване на природата. Спортът в природата не изисква членство в клуб, нито пък фиксирани часове, места или дати. По този начин природата предлага идеални условия и стимули за индивидуални програми за упражнения.

Направете природата по-привлекателна за упражнения

Според проучване факторите за достъп до целевото местоположение, възможностите за използване на системи, които насърчават физическата активност и функционалност, се оценяват като особено благоприятни за движението и по този начин насърчават движението (Pikora et al. 2003; Pikora et al. 2006). По-специално за възрастните хора местоположението и дизайнът на зелените площи играят важна роля по отношение на упражненията. Японско проучване (Takano et al. 2002) показа, че използваемите зелени площи в непосредствена близост оказват влияние върху здравето на възрастните хора и могат да доведат до по-дълга продължителност на живота. Освен това безопасността в градските зелени площи е важен фактор, влияещ върху упражненията и спорта в природата. Само когато хората се чувстват в безопасност в парк, гора или езеро, те ще използват тези пространства за дейности за насърчаване на здравето (Staats & Hartig 2004).

Активен в напреднала възраст

Според здравното проучване на института Робърт Кох (Ellert et al. 2006), има ясен възрастов ефект по отношение на спорта и упражненията. С напредването на възрастта физическата им активност рязко намалява. 64,3% от жените на възраст между 18 и 29 години съобщават, че спортуват (мъже: 73,3%), докато от 60 до 69 години, от друга страна, само 55,5% от жените (46,8 % от мъжете) са физически активни. За тези над 70-годишна възраст това е само 31,9% от жените и 35,0% от мъжете (Ellert et al. 2006). Физическото бездействие в напреднала възраст е една от най-лесните опасности за здравето, които трябва да се избягват. Движението предлага голям потенциал, особено за възрастни хора. Дори умерените упражнения на открито, като разходка, разходка, колоездене, плуване или леко градинарство, водят до леко увеличаване на пулса и дихателната честота и следователно вече могат да имат здравословен ефект (Bird 2004).

Мерките за насърчаване на здравето трябва да мотивират по-специално възрастните хора да спортуват повече. Интервенциите трябва да се извършват там, където хората живеят, за да се поддържа нисък праг за изпълнение и ниски разходи (Bird 2004).