Движение в спортна зала, вкъщи или на открито Или не е толкова лесно за бягане Катериците спасяват

Значителна част от новогодишните решения всяка година се правят за повече упражнения и по-здравословен начин на живот. Бягането изглежда като доста очевидна форма на движение, така че често се впуска първо, със сигурност не случайно има толкова много фенове за него. Но как да започнете? Къде да избягате изобщо?

По време на коледната трапеза винаги ще има усещането, че е време да започнем да бягаме, но като погледна календара, осъзнавам, че вече не си струва да стоим за него тази година, а по-скоро догодина. Класиката - ще започна да теча през следващата година - почти се е превърнала в глагол на хостела и в моя случай. Ако е така, прочетете!

Хората тичат навсякъде по Земята, което означава милиони хора. Сега предпочитаме да не се занимаваме със спорт, след автобуса или пред лъва, смисълът е да го правим редовно.

Защо бягането е супер нещо?

Има много аргументи в полза на бягането, ако искате да се включите в този вид движение сега, гравирайте ги добре в ума си, ще ви бъде полезно, ако ентусиазмът ви отшуми в началото. Когато почувствате, че се отказвате и вече не можете да издържите, кажете си следното:

НА работещи освобождавания, освобождава те. (Знам това в началото, когато намушкате страната си, все още е трудно да повярвате, но така да бъде, ако влезете.)

Благодарение на движението, тялото ви произвежда хормони на удоволствието, така че прави ме щастлив.
Помага ви да поддържате добра форма и той също размразява излишните килограми.
Той отпуска, помага за обработката на стреса.
Докато бягате, можете да мислите много добре, да намерите решение на проблем в главата си.
Укрепва волята, свиквате да постигате целите си.
Ще бъдете по-уверени.
Можете да преместите границите си, можете да се подложите на изпитание, разбира се само толкова дълго, колкото искате.
Независимо от пола, всеки може да практикува този спорт

За да започнете да бягате?

Не мисля, че има човек, който все още не се е съгласил да започне да тича или да джогира, а мнозина дори успяват да го изпробват.

Но каква може да е причината те все още да не участват в процеса и да се откажат? Безразсъдството, неподготвеността, грешното стартиране могат да бъдат подиум, когато става въпрос за провал. Е, сега ще ги премахнем заедно. НА стремете се към положителна самоотзив, не е нужно да го доказвате на никого.

Колко пъти съм чувал съвета да не мислите за това, а да го отстоявате просто и да бягате. Не мога да споделя тази идея ни най-малко. Бих сметнал обратното за правилното отношение.

Помислете добре как си представяте собственото си бягане. Не позволявайте да имате предвид, че другите го правят, но че вие сте такъв, какъвто искате или можете да го направите. Помислете каква е вашата цел с бягането. Искате ли просто да преместите умопомрачителните си членове или сте поставили сериозна конкуренция като основна цел?