Движение в офиса - за телефониране на батут - кариера
Актуални новини в Süddeutsche Zeitung
Табло
икономика
Мюнхен
Култура
общество
Знание
Движение в офиса: на батута за телефонни разговори
Срещу напрегнати рамене и схванат врат: Има и начини за придвижване в офиса. Специалистът на Liebisch дава съвети за ежедневието.
Вратът боли, очите сълзят, рамото е напрегнато - това са типични проблеми за офис служителите, които прекарват осем часа пред екрана всеки ден. Ако искате да предотвратите тези оплаквания, трябва да упражнявате повече през работния ден, съветва Райнхард Либиш от Федералната асоциация за насърчаване на позата и упражненията във Висбаден (BAG). Под www.haltungbewegung.de работещите хора намират съвети за това как могат да "увеличат ежедневния си стъпков контингент на работа".
Отваряне на снимката в нова страница
Райнхард Либиш от Федералната работна група за насърчаване на стойката и упражненията във Висбаден препоръчва повече упражнения в ежедневния офис.
SZ: BAG представя офис батут и възглавница за крака на своя уебсайт. Това надделя ли вече?
Райнхард Либиш: Е - шефовете все още трябва да развият много разбиране за въображаеми решения като батут. Това обаче не е класически батут, просто леко се люлеете върху него. И не е нужно да помагате на батута за няколко минути по време на почивката. Възглавницата за крака насърчава баланса.
SZ: Има ли по-лесни начини за по-здравословен живот в офиса?
Либиш: На първо място, ергономичността трябва да е правилна: екранът, масата и столът трябва да бъдат правилно регулирани. Но най-важното е упражнението. Трябва да ставате възможно най-често и да говорите по телефона, докато се разхождате или работите на стоящото бюро. И столът не трябва да фиксира движенията на хората, а да ги поддържа: Съвременните офис столове имат подвижни седалки. Някои компании създават и малки фитнес студия, в които служителите могат да спортуват по време на обедната си почивка.
SZ: Можете ли да се концентрирате върху работата си с цялото пресичане?
Либиш: Да, леките упражнения са добри. Това насърчава кръвообращението, включително това на мозъка. Това насърчава концентрацията и осигурява по-добра грижа за междупрешленните дискове. Много компании плащат на служителите по-гъвкав офис стол, ако имат проблеми с гърба.
SZ: Затлъстяването също е резултат от работата в офиса?
Либиш: Не точно, но ако просто седите на бюрото си цял ден, ще използвате по-малко калории.
SZ: BAG също участва в разработването на училищни мебели за деца. Различни ли са проблемите в офиса и в класната стая?
Либиш: Децата също трябва да могат да седят ергономично и да се движат. Но възрастните имат повече проблеми с гърба. Това се дължи не само на офиса, липсата на упражнения или психологически стрес в семейството и компанията също може да повлияе на гърба.
SZ: Как да намерите правилните офис мебели?
Либиш: Първо трябва да научите повече от специализиран търговец на дребно. В допълнение, „Кампанията за здравословен гръб“ присъжда печат на одобрение за продукти, щадящи гърба.