Двете умствени действия, които предизвикват здраве и щастие
Лора-Мария Кожокару, президент и основател на Института по соматоинтегративно лингвистично невропрограмиране (INLPSI) и президент и основател на Асоциация „Поколение на любовта“ е психотерапевт и треньор по невролингвистично програмиране. Той изучава същността на човешкия ум, следвайки 9 професионални обучения с различни подходи - интегративна психотерапия, клинична хипноза, релаксация и ериксонова психотерапия, двойна и семейна психотерапия, клинична психология, лингвистично невропрограмиране, терапии с цветя на Бах, консултант по социална панорама, международен инструктор по йога . Повече от 10 години той ръководи хората както в индивидуални, така и в групови срещи и организира курсове и обучения в Румъния, за да направи хората достъпни и да използват своите вътрешни ресурси до пълния им потенциал.
Той гласи, че състоянията на щастие, доволство, помирение, прошка, приемане, удоволствие, радост, релаксация, укрепват имунната система.
„Какво правим, за да укрепим имунната си система, да донесем нашето здраве и щастие в нашето същество и живот? Просто! Ние действаме по двата пътя, които създават удоволствие: конкретни дейности и изпреварващи/въображаеми дейности. Конкретните дейности включват: общуване с позитивни хора и от които има какво да научите, време, прекарано сред природата, физически упражнения, развлекателни дейности (филм, театър, четене, хоби, пътувания, празници и др.), Диета балансирано, балансирано време за почивка, здравословни взаимоотношения, изпълнен интимен живот, преструктуриране на начина на мислене и докладване на житейски събития.
Изпреварващите/въображаеми дейности включват: техники за медитация, достъп до някои хипноза и самохипноза, техники за релаксация, дихателни техники. Този тип дейност има ролята на активиране на алфа честотата на мозъка, когато мозъчните вълни се забавят, достигайки ритъм, който може да се види на ЕЕГ като модел като фреза с правилни зъби, с честота 8-12 Hz. В алфа състоянието се активира парасимпатиковата нервна система, намалява секрецията на кортизол, намалява сърдечната честота, честотата на дишане и метаболизма, увеличава се притока на кръв към мозъка, повишава се активността в левия предфронтален мозък (активна при щастливи хора), системата се укрепва имунни ”, казва психологът Лора Мария Кожокару.
В заключение, казва специалистът, активирането на алфа състоянието намалява болката, безпокойството, депресията, насърчава когнитивните функции, паметта, концентрацията, организацията, намалява кръвното налягане, помага да се поддържа дълголетие и младост, намалява зависимостта (замествайки външни вещества - които в момента произвеждат благосъстояние - с физически вещества, естествено задействани), допринася за адекватно тегло и подобрява качеството на живот.