Чувствам, че съм отслабнала
Хей момчета! Ще го държа кратко - напоследък имам чувството, че съм отслабнал, особено краката си. (и това би било чудесно: D) Но аз не съм променил навиците си, нито съм ял по-малко, нито съм спортувал повече; според везните ми теглото ми е непроменено и никой, когото познавам, не е коментирал. Какво имате предвид всички? Защо се чувствам така? Ще бъда много благодарен за вашите отговори!
5 отговора
На първо място: телесното тегло, което показват везните, наистина не трябва да е от особено значение за вас, ако, от друга страна, харесвате отражението си или можете да видите положителна физическа промяна.
Има няколко причини, поради които тази промяна към по-добро не се отразява в баланса. По-голямата част от времето обаче е, че за разлика от последния път, когато сте претегляли, все още имате храна и вода в стомаха си, защото може да сте яли преди това или водата се е съхранявала в части от тялото, за които не сте били особено наясно, те обаче със сигурност допринасят за телесното тегло на кантара.
Надявам се това да внесе известна яснота по въпроса!
Може би спортът е бил по-ефективен, не е задължително да е вече. Мускулната маса тежи повече, така че теглото ви може да е останало същото.
Или просто възприемате себе си и тялото си по различен начин или сега по-позитивно, което също трябва да е така. Не мога да си представя, че наистина си дебел. Възприятието на човек има голямо значение. Особено сега, когато дойде топлото време, когато се обличате по различен и по-жив начин, често забелязвате само, че вашата собствена фигура всъщност е страхотна, дори ако винаги предварително се съмнявате в себе си.
Може да сте загубили мазнини, но сте натрупали мускулна маса. Тъй като мускулите тежат повече от мазнините, би било възможно да се чувствате (и всъщност сте) по-слаби, но теглото ви е непроменено.
Но от това - поздравления за по-доброто ви усещане за тяло;)
Може би сте свалили нещо и сте го затворили отново някъде другаде? Ако правите много упражнения сега, теглото може да дойде от мускулите, които тежат повече от мазнините. Може би просто се чувствате добре като цяло и затова мислите така. Вземете рулетка и се мерете от време на време, тогава ще видите;)
Следователно, когато правите диета, проверявате и с измервателната лента, в идеалния случай и с дебеломера (това се използва за определяне процента на телесните мазнини чрез измерване на дебелината на кожните гънки в различни точки).
подобни въпроси
Бих искал моят кантар да показва 1 кг повече (моля не питайте защо). Разбира се, бихте попитали: 1. Възможно ли е това? 2. Как да направя това?
Днес сестра ми ми посочи това, иначе нямаше да забележа.
Но не разбирам, не съм променил начина си на живот, ял съм едни и същи неща и съм се занимавал със същия спорт и изведнъж свалям шест килограма! Сега съм на 56 килограма.
Защо, по дяволите, случайно отслабнах? Това не се случва просто!
Здравейте скъпи форум. Претеглих се за първи път днес, преди почти 6 месеца. Бях силна като бебе и дете и все още съм. Имам голям кръст, но не съм дебел. Държи здраво и здраво, но всичко изглежда добре. Не се чувствайте ограничени във всяка ситуация и спортувайте без ограничения. Висока съм 180 и тежа почти 94 килограма. Но не можете да разберете, като ме погледнете, затова днес направих малък шок на кантара. Имам само малко стомах, но краката и т.н. предимно мускули и без мазнини. Хората ме оценяват на максимум 85 килограма, но тежа почти 10 повече. Това ме изумява, защото не ми се струва, че тежа и 150 килограма. Моят bmi е малко под 29. Чувствам се добре, но главата ми сега ми казва, че си твърде дебел. Какво трябва или мога да направя? Винаги съм бил толкова силен и не знам как да се „стесня”. Лекарят казва, че ИТМ е твърде висок, но не можете да разберете, защото не съм дебела. Но защо е така? Досадно е, въпреки че съм добре.
Здрасти! Минах на диета, при която свалих 8 кг. Но няколко дни по-късно имам шок на кантара! Закачих се с приятелката си (тя е лекар) и везните показаха същото, след което тя ме измери и направи тест върху него, излезе, че сега съм много с наднормено тегло! Глупав йо-йо ефект; (! Качих 16 кг ! Какво трябва да направя сега? Трябва да отслабна с 28 кг, за да имам отново нормално тегло! Напълнял съм особено на корема и краката, когато искам да нося нормална тениска, новият ми стомах се разклаща и панталоните ми не са само едно, но копчето не се затваря и дрехите щипят! Какво да правя? (без лекарства) познавате ли спорт или диета, при която можете да отслабнете успешно без жожо ? Ако ходя до 2-рия етаж, съм цял Без дъх, така че нещо лесно! Вече правя 3 спорта на седмица, така че вече правя 4 часа спорт
Хей, момчета, вчера се претеглих, въпреки че дълго време не исках да го правя, имам по-голям стомах и ръцете ми също станаха по-пълни и добре като цяло всичко е малко по-пълно. Във всеки случай се страхувах, че съм наддал много. И така стоях там на кантара и бях изненадан да видя 51 да стои там, все още тежах 56 кг преди месец и се чудя как може да изглеждам оптически, сякаш съм качил 5 кг, но в крайна сметка съм загубил толкова много ( за мен това е много). Малко съм изненадан 😅 знаете как може да бъде това?
За съжаление получих грип за първи път в живота си през март и беше доста зле. Бях много мизерия в продължение на две седмици. Върнах се на работа от пет седмици и едва сега се чувствам 100% в състояние като преди грип. По природа съм доста слаба и бях всичко друго, но не и доволна от загубата на тегло. Когато се поставих на кантара, след като се възстанових, вече подозирах, че съм отслабнал, но когато прочетох цифрата на цифровия дисплей, бях малко шокиран: шест килограма по-малко! Отне ми всички седмици, за да се върна към старите си килограми. Какви са вашите преживявания?
Хей, момчета, отслабвам вече 2 месеца и досега всичко се получи добре. Винаги съм свалял между 0,8 и 1,2 кг на седмица, но когато стъпих на кантара днес бях само с 0,2 кг! Отчаян съм, защото не съм променил нищо в хранителното си поведение от предишните седмици:( имате представа какво може да бъде?
Бързо свалих 17 кг, като промених диетата си, но в един момент теглото ми застоя. Тогава реших да правя диетата на Layenberger shake за 1-2 седмици. Правя това от една седмица и не се чувствам зле от това, не съм и гладен, но не свалям нищо. Колкото и да е странно, всички ме попитаха след тази седмица дали щях да приема повече и че човек ще види такава „ярка“ разлика. На кантара нищо не се е променило, но е възможно поради високото съдържание на протеини в шейковете, загубата на тегло на кантара да настъпи едва след няколко седмици ?
Някой имал ли е опит с него?
Както вече беше написано по-горе, не съм свалил умишлено 20 кг през последните 8 месеца. Ям много и често и не винаги по здравословен и съзнателен начин. играя хандбал, така че не съм променил начина си на живот. сега към въпроса ми ... Няколко пъти ме питаха дали може да нямам заболяване. Трябва да се притеснявам за това?
Хей, аз съм на 14 години и имам сложни мои фигури още от детската градина. Висок съм 1,68 и преди 1 1/2 години спрях да се претеглям, защото за мен беше почти непоносимо. По това време бях 1,66 и тежах 55 кг и лично не виждам никаква промяна в тялото си, но винаги мисля, че ако сега стъпя на кантара, ще тежа 10 кг повече! Всички смятат, че това би било глупост и трябва да спра да се тревожа за това през цялото време, защото не съм дебела, но мисля, че тялото ми е дебело. Сега започнах да се подлагам на диета (утре - пълнозърнест хляб, обяд -100гр ориз със зеленчуци вечер - зеленчуци), но проблемът е, кога да разбера дали съм отслабнал или не? Нямам 10 коня на кантара (затова също не отидох на младежкия преглед), но все пак искам чувство за постижение.
Благодаря ви за добри отговори и ви моля да не ме обиждате заради теглото ми ^^
любовни поздрави DasKokonattsu
Но е точно 56,0. Ако ставам на следващия ден, при мен ще бъде 55,8-55,5 и отдавна не беше толкова "малко" за мен. Как може да бъде? Не бих могъл да загубя толкова много в ръцете и частите на тялото си, че да засенчи моето увеличение, което е ясно видимо.
Има ли нещо, което ми липсва или всъщност съм отслабнал?
Въпросът може да звучи глупаво, но бих искал малко по-дебели крака, защото краката ми винаги са били най-тънки и съм загубил много там. Преди бяха малко по-слаби, но спортът малко се подобри.
Едва когато снимах вчера, те все още ми изглеждаха толкова ужасяващо слаби. Или сега имам пречупване в оптиката, защото съм твърде твърд?
Промених диетата си за 5 месеца и отслабнах досега с 23 килограма. От около две седмици на кантара нищо не се е променило: Теглото ми остава същото, въпреки че нямам абсолютно нищо в хранителното си поведение. Имах такава ситуация няколко пъти по време на диетата си, но никога повече от три дни. И основно се питам дали това е нормално, защо отнема толкова време и дали теглото ми ще падне отново в даден момент. Какви са причините за спиране на теглото? Това свърши ли в един момент? Някой има ли опит?
Започнах да се занимавам със спорт преди 3 години и вече отслабнах с 25 кг. Но все пак бих имал 5-7 KG надолу жанр, последните просто не искат. Защо това отнема толкова много време? Кой има рецепта срещу как мога да се отърва от последните килограми. Последните са на краката и долната част на корема.