Двете страни на монетата 2
Как да ги приложим?
Силовите упражнения трябва да се изпълняват при максимално напрежение през цялото време. Овладяването на разтягането на цялото тяло в началото е странно, може да бъде трудно, тъй като отнема известно внимание и практика, за да се развие умението. Отначало не е лесно да се координира работата на цялото тяло и може да изглежда уморително да се практикува по този начин, но скоро се забелязва, че при правилно напрежение и правилно дишане всеки за упражняване на по-голяма сила ще бъде в състояние да.
Какво точно е това напрежение на цялото тяло?
По време на силовите упражнения ще работите с цялото си тяло. Концентрирайте се върху разтягане на по-големите мускули и мускулни групи наведнъж!
С прост тест лесно можете да забележите разликата. Стиснете ръката на партньора си с гладка закопчалка за ръка, след това я стиснете, така че цялото ви тяло да е стегнато (бедра, корем, седалище) и празната ви ръка също да е свита в юмрук! Втория път захватът ви ще бъде по-силен!
Напрежението на цялото тяло се появява в няколко спорта, под формата на движение. Задържането на тежък елемент от собственото ви тегло (флаг, планш), силен удар, ритник изисква това умение точно толкова, колкото ако искате да клякате с по-голяма тежест или да изпълните някакъв силов трик.