Две седмици се отказа от сладкото
В опит да свалят няколко килограма, много жени избират да се откажат от сладкото. Това е опцията, избрана от блогър, чийто опит е цитиран от womenshealthmag.com. Не завинаги, а само за две седмици. Беше убедена, че талията й ще бъде по-тънка, а краката - красиви. Резултатът обаче не беше според очакванията.
Ето какво се случи през двете седмици без десерт:
1. Започнах да ям сладкиши
„Отказах се от десертите, но тъй като почувствах нужда да похапна нещо, започнах да ям храносмилателни бисквити и сладкиши. Мислех, че това не са сладкиши, затова имах навика да ги консумирам. Ядем, да речем, пастет със сирене вместо сандвич с яйца. Въпреки че се отказах от поничките с няколкостотин калории, нито храносмилателните бисквити, нито диетичните кифли бяха много по-големи.
2. Просто си мислех за храната
В момента, в който внезапно се откажете от нещо, мисълта остава с това „нещо“. „Вътрешният ми глас винаги ме изпращаше към сладкиши, към шоколадови чипсове, към торти. Това беше и причината, поради която трябваше да изхвърля всичко сладко в шкафовете и в хладилника, тъй като не устоявах на изкушението. "
3. Един ден изядох торба протеинови блокчета
Рискът от заместване на сладкиши с нещо, което се счита за подходящо за лечение, но в огромни количества е голям. "Нарязах зърнените блокчета на парчета, за да ги ям постепенно, за няколко дни, но в крайна сметка ги изядох наведнъж.".
4. Ядох повече при останалите ястия
„Мисълта, че не ям сладкиши на закуска или през деня, че не се отдавам на яденето на онова квадратче шоколад, което толкова много ми се искаше, ме накара да ям повече на обяд и вечеря. И на практика компенсирах ".
5. Напълнях
„Вместо да отслабна, както си мислех, наддадох през двете седмици, през които се въздържах да ям сладките, с които бях свикнал. Това, което научих, беше, че умереността е ключът. ".