Две много важни упражнения за сърцето, Сайт за любопитните

упражнения

Две много важни упражнения за сърцето!

Искам да представя тези упражнения за сърцето на всички онези, които имат наследствено предразположение към сърдечно-съдови заболявания, които периодично страдат от болки в сърдечната област, и просто хора, които са се погрижили за здравето си. Тези упражнения се препоръчват от д-р Бубновски С.М., който се е изправил на крака след инцидента, чието мото е - правилното движение лекува, а грешното осакатява.

Ако си припомните от учебната програма анатомия на човека, структурата на тялото е разделена на три етажа: първият е краката и областта на тазобедрената става, вторият е стомахът, гърба и гърдите, третият е раменете и шията с главата . Какво се случва, когато сърцето и високото кръвно налягане започнат да се тревожат? Кръвта от третия етаж до първия по някакъв начин тече, но обратно е много по-трудно. Традиционно използваме лекарства - има подобрение за известно време, след което всичко се повтаря отново. Защо се случва това?

Всъщност човек има два мускулни автомата - миокарда и диафрагмата, плюс още около 600 мускула. И нормата се счита, когато количеството мускулна тъкан е 40 процента от цялото тяло. Всеки мускул е като мини помпа, той също така задвижва кръв, някакво малко сърце.

Следователно, колкото по-добри са тези мускулни помпи, толкова по-лесно е за основните - сърцето и диафрагмата. Ако не тренирате мускулите си, то според статистиката към 60-годишна възраст хората губят около 50 процента от мускулната тъкан и в края на краищата на 20 почти всеки има оптималните 40 процента! От същата статистика около 90 процента от младите хора на възраст 16-17 години не могат да извършват елементарни тестове за силова издръжливост и гъвкавост и какво ще се случи с тях след 10 години?

Нека практикуваме и научим децата си да правят това!

Две, но много важни за сърцето упражнения не могат да се изпълняват само от хора, които имат коксартроза на ставите (или една става). Този клек е най-безопасният метод за изпомпване на кръв отдолу нагоре.

И така, първо отворете прозореца, пребройте пулса си (ако се притеснявате от болка в сърцето или високо кръвно налягане). Коленете ви ще скърцат - не обръщайте внимание.