Две минути тренировка са достатъчни, за да даде тласък на мозъка ви А; годни
Упражненията само две минути преди учене или работа са достатъчни, за да дадат тласък на мозъка ви, според ново проучване.
Изследователи от университета Йенчьопинг в Швеция изследват 13 анализа, проведени между 2009 и 2019 г., които разглеждат ефектите от упражненията на възраст между 18 и 35 години. Резултатите от проучването са докладвани от списанието Translational Sports Medicine и се стига до заключението, че правенето на аеробни упражнения между 2 минути и 1 час, като бягане, ходене или колоездене, подобрява функциите за учене и памет при младите възрастни.
Умерено или високоинтензивно упражнение за само до 120 секунди подобрява паметта за учене, планирането и решаването на проблеми, концентрацията и говорните умения. Положителният ефект може да продължи до два часа.