Две диети, една цел - Не.
Подобно на звездата в небето, днес има толкова много диетични методи, но все пак има и такива, които са зле за нея да отслабне. Първо, струва си да се изясни, че не всички диети са свързани с действителната загуба на тегло. Второ, ако не се храним правилно, пропускаме закуската и едва ядем през деня, това не е същото като диетата.
Не можете да отслабнете само с плодове и зеленчуци, освен ако не обърнете достатъчно внимание, за да следвате кой да ядете. Трябва също да забравим, че се гладуваме, защото добрата диета не е свързана с гладуване. С отвращение към себе си ние лесно можем да се отдалечим. Може да отнеме няколко дни, за да изтеглите храна, но в дългосрочен план това е стресиращо и в крайна сметка сме принудени да се откажем от „диетата“, която празнуваме с огромен празник. Така че не само не можете да отслабнете, но дори можете да надхвърлите няколко килограма.
В зависимост от това колко упорити сме, изберете диета. Тези, които са по-малко издръжливи, предпочитат да изберат по-кратки програми от няколко дни или седмици. Въпреки че времето не е пряко пропорционално на твърдостта на вашата диета, не препоръчвам да се насилвате да правите нещо, което изпитвате като тежест.
Едноседмичната шаолинова диета може да бъде чудесен начин някой да иска да отслабне много за кратко време. Нека си признаем, това е почти мечтата на всеки. С тази диета можете да свалите до пет килограма, без да се самосъжалявате. Положителното при метода е, че е лесен за следване, просто трябва да обърнете внимание, за да правите винаги ястията от пресни зеленчуци и плодове. Консервираните, бързо замразени версии са забранени. В допълнение към съставките си струва да обърнете внимание и на графика, закуска в седем часа, десет часа в десет часа, обяд между обяд и 13:00, закуска между 16:00 и 17:00 и вечеря в шест часа.
Предписаните дози са както следва:
Закуска за първия ден с халба кафяв ориз на пара с портокал и киви.
В продължение на десет часа се препоръчва да се яде само една ябълка или портокал, евентуално круша.
За обяд натурално варено пиле със сурови зеленчуци, което може да се подправи с лимонов сок или зехтин.
Плодовете също се препоръчват за закуски, отново ябълки или круши.
За вечеря вземете плодова салата.
На втория ден закуската може да бъде същата като предния и същото важи и за десет часа.
За обяд можем да ядем риба на пара с ориз, стандартът все пак трябва да е халба.
Ябълка или портокали отново за закуски и само пресни зеленчуци, приготвени на пара за вечеря.
На третия ден закуската все още е същата като в предишните дни, но има промяна в десетките, плодовете вече трябва да се ядат в изсушен вид.
Пица или спагети със зеленчуци за обяд, но се уверете, че не ядете сирене с нито един от тях.
Снекът все още е ябълка или круша, а за вечеря можете да дойдете с плодова салата, сглобена от пресни плодове.
На четвъртия ден закуската е ориз с плодове и десет часа се суши.