Дванадесет авторитетни точки на здравословното хранене са VAOL

Точка 1: Яжте разнообразни храни, сглобявайте колкото се може повече храни.

здравословното

Точка 2: Яжте по-малко мазни храни, изберете маргарин или растително масло за готвене!

Точка 3: Яжте редовно риба!

Точка 4: Направете вашите ястия с малко сол! Вместо сол използвайте сушени подправки: риган, черен пипер, босилек.

Точка 5: Яжте сладкиши не повече от веднъж или два пъти седмично, никога между храненията, особено вместо това. Ако можете, изберете за десерт пресни плодове или плодов сладолед!

Точка 6: Яжте сурови плодове и зеленчуци няколко пъти на ден.