Двама от трима възрастни унгарци са с наднормено тегло News infoR; Козирог; z

Четвъртък, 27 декември, 201: 07 | начин на живот
Източник: mti - илюстрация: pixabay

Двама от трима възрастни унгарци са с наднормено тегло

двама

Двама от трима възрастни унгарци са с наднормено тегло или затлъстяване - каза диетологът Хайналка Такач в предаването в сряда сутринта по текущия канал на М1.

Според експерта затлъстяването също е много често при децата.

Диетологът спомена като проблем, че много възрастни пропускат първото основно хранене, закуската. Това обаче възпрепятства развитието на здравословна диета, от друга страна е лош пример за децата. Във връзка с това той посочи, че проучванията показват, че пропуснатата закуска е правопропорционална на развитието на детското затлъстяване.

Takács Hajnalka подчерта значението на упражненията и здравословното хранене. Той каза, че затлъстяването „може да започне с редица промени“. Първо, достатъчно е да откриете малка „грешка“ в диетата и да я коригирате стъпка по стъпка. Като пример той спомена замяната на заквасена сметана с масленост 20% с 12% или консумацията на нискомаслени сирена.

Адекватният прием на течности също е важен, който е 2 литра на ден за жените и 2,5 литра на ден за мъжете. Освен това много зеленчуци са идеални за консумация ежедневно, а рибната храна се препоръчва два пъти седмично, изброи експертът.