Два съвета за балансиране, ако не започнете да отслабвате!
Много хора, които започват палеолитна диета, изпитват, че напразно спазват правилата на диетата, напразно всички усилия, килограмите упорити и загубата на тегло или не започва, или спира внезапно.
Това е моментът, в който настъпва паника, която води до по-малко ядене, пропускане на едно или две хранения или приготвяне на пара във фитнеса, въпреки че трябва да ги избягвате!
Като първа стъпка е добра идея да разберете дали има някакви физически или психически бариери за отслабване. Може да искате да прочетете по-стара публикация в блога за това.
След това трябва да прочетете и тази публикация в блога за диетите, за да можете да прегледате и палео диетата си.
Ако все още не можете да започнете да отслабвате, остават само две неща, които трябва да имате предвид.
Първото е лишаването от сън ...
Знаете ли, че нашата организация има собствен вътрешен часовник. Разбира се, звучи смешно, но е вярно. Следователно, хормонът, наречен мелатонин, е отговорен за вътрешния часовник. Докато слънцето залязва, се произвеждат все повече и повече мелатонин и клетките ви преминават доста бавно от дневен режим в нощен режим: регенеративен режим. Хормонът мелатонин също е отговорен за метаболизма и съхранението на мазнини в тялото ви. Ако обаче спите нередовно и правите малко, вашето домакинство на мелатонин ще бъде разстроено.