Два пъти секс и шоколад Тази диета е забавна!
Тъй като сексът два пъти за 25 минути изгаря средно 500 калории. Колкото по-страстен, толкова по-интензивен е в любовните дръжки. Оргазмът също добавя няколко горивни единици. Германският диетолог Уве Ноп направи това изчисление в новата си книга "Sex dich slim. Новата диета с плюс", която е насочена предимно към жените. Комуникационният експерт, който нарича себе си „диетичен критик“, иска да обяви война на неефективни или дори увреждащи здравето диети за отслабване, богати на недоимък.
Ако искате да отслабнете, трябва да създадете отрицателен енергиен баланс. Това просто означава: изгаряйте повече енергия, отколкото захранвайте. Без значение каква диета за отслабване приемате и с какви средства - това винаги е основата. Всичко останало не работи. Още по-малко, ако фокусът е върху правенето без и забавлението се пренебрегва.
Ето как отслабването е забавно!
С „Sex dich slim“ човек не може да се оплаче от липса на удоволствие. 1400 калории са позволени като основна дневна доза (това приблизително съответства на средната консумация на жена в покой). Не е забранена храна, няма предписани часове на хранене или състави за хранене. Всеки бързо ще разбере за себе си какво го прави пълен и за колко време.
За да намаленият прием на калории не стане твърде скучен или да доведе до лошо настроение, просто хващате партньора си и го съблазнявате. Или се оставете да бъдете прелъстени. Изчислението дава следните насоки: На всеки десет минути добър секс консумира 100 калории. Тук се появи нашият пример за заглавие. Два пъти по 25 минути забавление в леглото, цял шоколад и все още отрицателен разход на енергия! За осем седмици може да се постигне загуба на тегло от около шест килограма.
Освен това има положително въздействие върху психиката: Изпълненият сексуален живот ви прави по-доволни, спомага за освобождаването на собствените хормони на щастието на организма и предотвратява фрустрацията. Най-доброто: Вместо да следвате строг диетичен план с желязна дисциплина, наистина можете да се оставите!
Слушайте тялото
Авторът Ноп разбира стратегията си за отслабване с намигване. По-скоро като предложение за "отговорни граждани на диетата", отколкото като строги разпоредби. Защото, както мисли диетологът, това обикновено се обърква. По-скоро девизът е да се справяме със здравословни и разумни хранителни навици, вместо да преследваме желаните фантазии за размера на дрехите - често идващи отвън -: Трябва отново да се научим да слушаме телата си. Гладен ли съм? За какво имам апетит? Кога съм пълен? В този смисъл няма здравословни и нездравословни храни - тялото ни знае най-добре кое е полезно за него.
Наистина ли сте гладни?
„Трябва да се храним само когато сме гладни, точно както хората си лягат да спят, когато са уморени“, казва диетологът Уве Ноп, обобщавайки дилемата на много разочаровани ядящи. "Диетите често са един вид" лекарство към вратата "за анорексия или затлъстяване! Дългосрочните проучвания показват, че диетите за отслабване в дългосрочен план не ви правят слаби, а дебели и болни. Йо-йо ефектът е научен факт и рано или късно наваксва всеки . " Особено след като броят на хората, които развиват хранителни разстройства, известни като „емоционално хранене“ поради психологически стрес като стрес, самота, скръб и т.н., се увеличава. „Това не може да се лекува с диета, то е в ръцете на терапевт“, каза експертът.