Два месеца от месеца са идеални - ZalaMedia - Местни ценности
Има такива, които имат религиозно убеждение, има такива, които се дължат на детоксикация, и други, за да се отърват от тези, които са били взети. Пролетта е тук, а заедно с нея е и времето на гладуването, диетата, храната. Колко трябва да отслабнете и какво си струва да ядете, така че тялото ви да не бъде внезапно засегнато от промененото хранене? Те попитаха за това Палотай гото, диетологът от вътрешната колекция на окръжната болница Зала.
Вместо гладуване, разнообразна диета
- Тялото се предлага и с „пролетно голямо почистване“, така че здравият човек може да започне кратък прочистващ кръг със спокойно сърце. Диета без топлина и цикъл на краката също могат да бъдат добри. Във всички случаи обаче е важно да се напълнят течности, препоръчително е да се пият поне 3-3,5 литра течност по време на кръговете. Може да съдържа пресен плодов или зеленчуков сок и прясна вода. Пролетната детоксикация е наистина ефективна, когато човек се откъсне от обичайната си среда, тоест когато може да пътува за известно време. Необходимо е и един вид духовно съживление. Ако обаче имате някакво основно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да отслабвате или да гладувате.
- Какво да ядем, какво да не ядем по време на или след гладуване и защото си струва да търсим храна например?
- Определено е препоръчително да се откажете от сурови храни, мазни храни, силни подправки, както и много захар по време на диетата., Храна, напитки и закуски, съдържащи рафинирано бяло брашно. Считам обаче също така важно оттеглянето да не е вид изтезание, тъй като тогава то не е наистина ефективно. Така например, 40 дни на гладно, може да има много наведнъж. Ако започнете за първи път през пролетта, изберете по-кратък детокс - пет до десет дни. Що се отнася до добавянето на някои хранителни вещества, те могат да бъдат заменени с висококачествени млечни продукти или умерено количество яйца, но устата също е отличен източник на протеини. Освен това ежедневната консумация на натурално кисело мляко за устни също има благоприятен ефект върху хората с диабет.
- В наши дни чувате много за модерни видове диети и диетични рецепти. Всичко, което трябва да направите, е да помислите за разделящата диета, 90-дневния цикъл или все по-популярната палео диета. Струва си да поставим нашия глас до един от тях?