Дума d; експерт да свали килограмите си за бременност без диета, c; е възможно Жени г;
- 11 септември 2019 г.
Вашите бременни килограми полепват ли по кожата ви и се отчайвате да ги загубите един ден? Експерт обяснява как да възвърнете идеалното си тегло, без диета.
Вече няколко месеца сте майка и бебето ви буквално е променило живота ви, но и тялото ви ... особено с онези излишни килограми, които не сте успели да свалите от раждането си! За някои майки тези няколко килограма, натрупани по време на бременност, са истинска бариера пред приемането на новото им тяло и те изпробват всяка възможна диета, за да ги загубят. Ами ако спрем да мислим за диета, за да си възвърнем здравословното тегло? За това се застъпва Емануела Гарау, хранителен терапевт и психолог в ULB, която предлага внимателно хранене, за да намери идеалното ви тегло, без диета. Тя отговаря на нашите въпроси.
Наистина ли трябва да свалим килограми по време на бременност?
На първо място, важно е да се разбере, че това тегло на бременността, което се счита за "твърде много", е съвсем нормално. Това е физиологично тегло. Направихте дете и в резултат на това тялото ви се промени. Когато се замислите, странно е да мислите, че можете да си върнете „тялото от преди“, когато той е направил нещо толкова невероятно. Нека бъдем ясни: никога никога не се връщате към тялото си преди бременността веднага след раждането. Това тегло на бременността е много там, където е след раждането, особено ако кърмите! Това ще ви помогне да нахраните бебето си и да се изправите пред този нов ритъм на живот с новородено бебе.
За съжаление днес жена, която току-що е родила, иска да загуби тези килограми, натрупани по време на бременност, възможно най-бързо. Много често е във връзка с образа, който обществото ни изпраща за новата майка, а не непременно за начина, по който тя наистина се чувства в тялото си. Преди да искате да отслабнете с това „бременност“, е важно да помислите добре какво ви мотивира в това желание за отслабване. След като си зададем този въпрос, разбира се, имаме право да се чувстваме зле със себе си с излишни килограми и наистина да искаме да направим нещо, за да ги загубим и (отново) да ги намерим. Тежест, с която се чувствате добре. Важното е да го направите за себе си, а не за каквато и да е обществена заповед.