Дукан в сряда Ерн; форум за образователни програми
Член от 17 април 2009 г.
150 публикации (ø0.04/ден)
Още едно приемане днес! -400гр. Ако дори не бях мислил, изядох голям тиган риба с шунка и яйце вчера по-късно вечерта и бях ооооооооооколо пълен. Така че ще ви кажа какво: Кълна се, че приемам по-малко млечни продукти и ям риба вечер.
@ all: Наистина ли някой от вас вече е опитвал/наблюдавал дали теглото остава същото или ако наддавате, ако ядете дневното количество овесени трици вечер? Винаги съм го ял сутрин или по обяд и това наистина би ме интересувало.
Сега има хляб (който за съжаление ми стана прекалено сух) с извара, шунка и сирене, 1 шоколадов пудинг
В обяд отново има лют червен пипер
Ние, разбира се, ловим със зеленчуци вечер (напълно забравих, че днес имам PG. Не мисля, че мозъкът ми още е буден.)
Приятен ден!
Член от 17 април 2009 г.
150 публикации (ø0.04/ден)
Член от 15 декември 2007 г.
981 публикации (ø0.21/ден)
Отново увеличение от 400гр
Не разбирам
Вчера имаше
Две вафли сутрин
Гнезда за обяд с юфка с кайма
Вечер три филийки хляб дукан и яйце
Две парченца горчив шоколад като толис
Сега греших в това?
Член от 6 януари 2013 г.
1010 публикации (ø0,35/ден)
@oschi. кой хляб ядете вечер. Възможно ли е хлябът с овесени трици
може би овесените трици вечер не са толкова евтини за вас, може да бъде опция. Подозирам овесените трици вечер. когато напълнея. но всеки реагира различно
ядете много малко. ядете ли вафлите направо сутрин. и какво ядете на хляба си вечер само яйцето
@tamara. Месото от говеждо месо е твърде мазно. това не трябва да се консумира. вземете зъбен камък. вие сте на сигурно място
Вчера съм много в съзнание. извън плана. Почерпих се с няколко ягоди с кварк. това трябваше да е просто . в противен случай щях да завъртя мотора
Все още правя фаза 2 в продължение на 2 седмици и последните килограми трябва да се залепят за мен такаоооо кукла. Ще премина към 3 фаза
почти съм в края на силите си
в началото на март съм там от 1 година
и ако вече не го бях направил. Отдавна щях да съм отчаян
но аз знам. как се чувстват 50кг. и бих искал да отида там отново
Няма да успея с лоста
Така че сега се успокоявам и понякога ям здравословни неща. които са разрешени във фаза 3
Бавно ми липсват плодовете. всичко останало е напълно наред. само плодовете. така от време на време. не трябва да бъде всеки ден
вчера беше 5 големи ягоди. Определено няма да напълнявам отново и дебела
и вече направих много. от 74кг. с размер 160см. до 55кг. това вече е тол
пожелайте на всички успешен. щастлив ден. със слънчево греене
пролетта скоро ще е тук, толкова многооооооооооооо я очаквам с нетърпение