Дукан в събота Ерн; форум за образователни програми
Член от 27.11.2011 г.
867 публикации (ø0.26/ден)
Добро утро на всички вас
Много съм доволен от мащаба си, минус 600гр
Вероятно наградата за това, че вчера не хапнах
имат
Поздравления за всички, които също имат минус
Развеселете се, за чиито Везни не е приятно
Все още не ми се работи днес
Но "Wat смелост, dat смелост"
до нови срещи и най-добри пожелания
Член от 15 декември 2007 г.
981 публикации (ø0.21/ден)
Имах отново само минус от 100гр
толкова е бавно
това ме дразни в момента
какво мога да направя по въпроса?
Член от 18.08.2005 г.
51 публикации (ø0.01/ден)
Е, нов ден, все още не знам какво да ям днес. Първо карам сина си при баба му в Odenwald и след това се замислям.
Поздравления за тези, които имат минус.
Оши: За съжаление не съм бил достатъчно дълго, за да мога да кажа кое е правилно и кое не.
Вчера също имах плюс, въпреки че наистина се придържам към фаза 1, очаквам с нетърпение днес. Пиете ли достатъчно?
Член от 13.06.2011 г.
184 публикации (ø0.05/ден)
| Gurten сутрин, добро утро! Джухуу! И накрая, теглото намалява, след вчерашния PP ден тази сутрин друг - от 800g Така тази сутрин 80.2, най-накрая след 12 дни тенденция на спад! И така, днес ще ям прекомерно PP през деня, защото тази вечер е рожденият ден на зеленчуци или салата, някак в посока с риба ще го имам. ПРИЯТЕЛ ПРИЯТЕЛСКИ. Не мога да ти кажа колко съм щастлив. и, много благодаря на вас, момчета, защото без вашата подкрепа щях да спра добре За всеки, който отслабва толкова добре в началото, развеселете се, наистина работи и си струва да постоянствате! Пожелавам ви добър старт на уикенда, glg пеперуда |
| Цитат и отговори |
Член от 18.03.2007 г.
915 публикации (ø0.18/ден)
Накрая уикенда и мога да се отбия отново. Тази седмица просто прегледах накратко форума.
Както прочетох, много нови дукани се върнаха.
На всички новодошли, топло посрещане от мен! Ето ви в добри ръце и ще бъдете подкрепени със съвети и мотивация! Не позволявайте на константата нагоре и надолу да ви дърпа надолу, просто продължете нормално и ще видите, че наистина работи. А по-дългите стагнации по време на фазата на отслабване са съвсем нормални, така че понякога просто се нуждаете от търпение.
Мога да кажа, че от моя собствен опит съм тук от януари. Вече загубих 20,5 кг, с 500 г по-малко от целевото ми тегло и вече мога да премина към P3 в понеделник.
Напълно съм доволен и се чувствам наистина добре с Dukan.
Приятна събота на всички
Член от 13.06.2011 г.
184 публикации (ø0.05/ден)
| Здравей Мартеле . Току-що прочетох, че сте отслабнали с 20 кг - това също би било моята цел, но се страхувам за кожата ми, правите ли и редуващи се душове и почиствате кожата си, взехте върха тук и ми дадох такава луфа ръкавица Купих кожата - не издържам! Редуващи се душове ок, това повече и разбира се спорт, разбира се. Все още се страхувам, че кожата няма да се съчетае с него. Как беше това за теб? lg |
| Цитат и отговори |
Член от 13.06.2011 г.
184 публикации (ø0.05/ден)
| @des httsnet може ли да ми дадете вашата рецепта за протеиновите рулца? Днес опитах рулцата си на закуска заедно. - Ами аз се мъчих да ги сваля lg пеперуда |
| Цитат и отговори |
Член от 18.03.2007 г.
915 публикации (ø0.18/ден)
Е, за мой срам трябва да призная, че не съм спортувал много или нещо подобно. Просто много ходене и колоездене от време на време
Въпреки това кожата ми е много по-мека и красива от преди и целулитът ми също се подобри много. Отне относително дълго време (6 месеца) за 20 кг, така че, разбира се, кожата има повече време да се движи с него.
Четката и редуващите се душове и спортът определено са по-добри и подкрепят всичко.
Но не е нужно да се страхувате, кожата отива с вас, просто отнема повече време.
Член от 13 март 2012 г.
403 публикации (ø0.13/ден)
Днес не съм толкова еуфоричен, колкото вчера. Казах, че днес имам плюс. Станали са 300гр. Че винаги се отмъщава толкова много, ако нямате достатъчно упражнения. Наистина досадно, но поне 52-те преди десетичната запетая все още са налице и утре 300g ще се надяваме да изчезнат и да вземат още няколко g със себе си.
Храносмилането ми не искаше вчера и мисля, че, по дяволите, ядох вчера вечерта, беше твърде дебело. Не мисля, че ще ям пак това.
Е, нов ден, нов късмет!
Страхотно как всички отслабвате, много се радвам за вас.
Мартеле
Казах ви, че можете да го направите лесно и малко повече! Наистина се радвам за вас и стискам палци за поредния добър успех във фаза 3, но това не би трябвало да е проблем и със сигурност ще загубите кило или две! Интересно ми е какво съобщавате!
Член от 18.03.2007 г.
915 публикации (ø0.18/ден)
Член от 13 март 2012 г.
403 публикации (ø0.13/ден)
Член от 29 юни 2012 г.
446 публикации (ø0.14/ден)
Просто искам накратко да докладвам, че днес имам минус от 400 грама.
Ако нещата продължат по този начин, все пак може да достигна поне 69,9 кг преди почивката си.
Приятен уикенд на всички.
Член от 16.02.2006 г.
1,281 публикации (ø0,24/ден)
@ Всички, които са отслабнали: Поздравления, weier so.
@ Всички, които са в застой или са напълнели: Развеселете се, ще бъде отново.
Имах 2 Sch. От доста време тази сутрин. Яде хляб от детелина. 1 Sch. с пилешка наденица, 1 Sch. със шунка от сьомга и 1 телешко кюфте с малко горчица.
След това забелязах, че още НЕ съм се решил.
Опитайте се да помислите за това утре.
Пожелавам на всички приятен ден.
Член от 16.02.2006 г.
1,281 публикации (ø0,24/ден)
Член от 17.04.2010
249 публикации (ø0.06/ден)
Днес имам плюс 100 г, но тъй като вчера имах проблеми със стомаха, това вероятно не е чудно. Доволен съм, че вече не е и че 85 е все още пред десетичната запетая.
@martele, че продължаваш да докладваш тук в WE, е страхотно, така че старите ръце мотивират отново и отново.
@butterflys Поздравления за дългоочакваното приемане!
Ще отида да пазарувам сега и ще приготвя тортата за семейството и също трябва да изпека кифлите ни, но все още имам до 3 часа сутринта. Ще се видим довечера, момичета.
Член от 21.07.2010 г.
440 публикации (ø0.12/ден)
Ще се свържа с теб отново
Но сега нашата „ваканция“ свърши и всичко отново върви гладко.
Теглото ми също стагнира, но фигурата ми така или иначе се променя.
Мога само да кажа, че си струва да останете там.
Мисля, че последните 2 кг така или иначе са най-тежките.
Но аз съм по-скоро доволен (мъж и деца все пак)
Пожелавам на всички приятен уикенд.
Забавлявайте се с вас, сватбата на сестра ви е този уикенд.
Горска котка вече сте развълнувани?
Член от 07/12/2007
104 публикации (ø0.02/ден)
Ще опитам в правилния ред:
@oschi: вече не тежи всеки ден, но измервай тялото си. Това предотвратява разочарованието. Аз съм в застой от 4 седмици и панталоните ми са се свлекли. Само теглото е напълно надценено.
@butterflys: Рецептата за руло с яйчен белтък на Gitta е последна във втората част на нишката на рецептата. Опитвам се да вмъкна връзката: http: http://www.chefkoch.de/forum/2,50,607168/Rezeptethread-Dukan-Teil-II.html
(О, това е възможно)
@sinikka: Ям всичко, което е достатъчно постно. Свинското просто не се препоръчва, но мисля, че 3% свинска наденица е по-добра, отколкото никаква наденица. За мен е същото като с подсладителя, досега мислех, че захарта определено е по-добра от нещо изкуствено. Но тортата с подсладител е по-добра, отколкото никаква торта. И успехът ни доказва, че сме прави, нали?
@butterflys: Има набор от BodyWrap от. Забравих, трябва да погледна у дома. Предполагам, че помага, защото не отслабвам толкова добре, колкото бих искал. За щастие целулитът никога не е бил мой проблем, но мастният слой беше. Изобщо не спортувам, така че не отслабвам толкова бързо, но не ми пука. От началото на март 15 кг са намалели и ако отнеме до Коледа, докато останалите поне 5 до макс. И на мен не ми пука.
Така че това беше романът за днес и вие знаете моята мантра:
Изчакайте и продължете да ядете!
Член от 07/12/2007
104 публикации (ø0.02/ден)
Вчера пекох седмичен хляб. За първи път добавих смлян сминдух като подправка. Това е подправка като тази, открита например във Вал Веноста. Прибл. Сложих 1 чаена лъжичка в него и сега има наистина вкус на хляб. Леката сладост, която иначе има, изчезна напълно. Мога само да препоръчам. Намерих сминдуха в Rewe с подправките в Asiaregal.