DUKAN в понеделник, Ърн; форум за образователни програми
Член от 20 май 2007 г.
458 публикации (ø0.09/ден)
добър дукан уикенд зад мен. i
Вчера имаше скумрия от скарата, вчера аспержи с филе и благодарение на вас Габи, страхотен сос с него.
През седмицата някъде има скари за щипки за риба. Ще ги взема. Замразете 2-3 скумрии на склад в магазина ми за риба и вижте, че отнякъде мога да взема вкусна подправка.
P3 върви чудесно, въпреки че все още не съм се осмелил да опитам нишестеното брашно.
Днес времето е скромно и свежо. Може би днес мога да се разходя?
Член от 15 декември 2008 г.
930 публикации (ø0.21/ден)
Гели - Имам много подправки от Инго Холандия в Gewürzkontor в Клингенберг. Там направих курс за готвене на подправки и оттогава едва ли искам да имам други подправки. Те наистина са черни. скъпо, но много икономично. Можете да поръчате и през интернет.
Член от 20 май 2007 г.
458 публикации (ø0.09/ден)
| Габси, ui. Благодаря за бакшиша. Ще погледна точно там. |
| Цитат и отговори |
Член от 20.03.2010
951 публикации (ø0.24/ден)
съжалявам, че не съм докладвал през последните 3 дни - бях в петък и прекарах целия ден вдигане, почистване, облицовка и повдигане с открит инертен бетон. В продължение на 7 часа. Бях порядъчен и добър в храненето, но някак си везните не ме харесват.
Вчера имах хубави 2 килограма повече върху него.
Просто ще го обвиня за мускулите, които използвах в петък (които все още болят днес) и предстоящата червена вълна.
Сега поне терасата е хубава, няма повече плевели по фугите, дървени плоскости, граничи с нея, тента над нея.
И така, моят план за днес P2, PP:
В: извара
М: тиган за кайма
A: Carbonara à la Dukan
Приятен ден!
Член от 09/05/2012
627 публикации (ø0.21/ден)
почти не смея да пиша. Целият уикенд беше лош, поставих се на кантара и наистина съм много ядосан на мен.
Желая на всички хубаво начало на седмицата!
Член от 30.09.2012 г.
523 публикации (ø0.18/ден)
Ще се свържа с вас след 2 седмици без Dukan. Моето начално тегло тази сутрин беше 62,5 KG. И сега най-накрая искам да разбия 60, за да достигна 58 в даден момент. дори най-скъпият ми любимец да мисли, че не бива да губя повече.
НО ни предстоят 16 дни круиз през юни и със сигурност знам, че това няма да е възможно без няколко допълнителни грама
В края на краищата вече съм управлявал 8 KG, а след това останалите 4,5 все още ще работят. Но всъщност ме изненадва, че въпреки че почти нормалната храна и алкохол са популярни през последните 2 седмици, всъщност не съм наддала много Защото пътувам около 61-63 KG от месеци, със или без Dukan
Ще се върна на кантара чак през следващия уикенд и ще видя какво се случи тогава. Въпреки че и аз не вярвам съвсем на везните си.
Миналата седмица карах около 30 км на 3 дни и спортувах 4 пъти по 1 час и аналитичните ми везни заявиха, че имам по-малко мускулна маса със същото тегло. И тогава тя също твърди, че със същото тегло имам ИТМ 23 и след това 22,8. Не трябва да разбирам или?
И така, за закуска досега имаше 2 вкусни млечни кафета (не съм закуска.)
Днес по обяд сигурно ще си направя бъркани яйца с пуешка шунка и след това е час за упражнения и довечера ще има пилешки бутчета с горчична кора
Единственото глупаво нещо е, че тази седмица е поредният празник между тях. Когато съм с най-скъпия си любим през целия ден, той обича да ме съблазнява за просеко и определено ще иска да излезе да хапне в сряда.
ТОВА се нарича стенене на високо ниво.
Сега ще си почистя къщата и засега ще те оставя при мен
Член от 27.11.2011 г.
867 публикации (ø0.26/ден)
Може да отчете минус 800g днес, очаквам с нетърпение как работи добре, нека видим как ще продължи.
@Geli,
имахме хубави НИЕ. Приятно е, че сте получили добър сос от аспержи от Габи, ще кажа да.
. тук във форума винаги има някой, който може да помогне и мисля, че тук е толкова добре.
Аз също съм пържила риба (пъстърва) на скара. в "корема" имам лимонови клинове, оскубани копърни връхчета
и сол . след това намажете фолиото с малко рапично масло, разпределете съставките отново, добре опаковайте рибата
и след това се готви на скара. става много сочен и. хмммм
При нас времето оставя много да се желае, но следобед трябва да се „разкъса“ и слънцето може
спечелете битката. да се надяваме.
@Gabsi,
Поздравления за "преминаването на границата" може да бъде наистина горд. радвам се за теб
@ Ева,
След такова усилие винаги е приятно, когато резултатът ви убеди, надявам се да се оправите
Времето, отколкото тук.
. със сигурност "червената вълна" играе голяма роля за вашата печалба. всеки има опит.
така че изчакайте, тогава ще видите, че "няколко грама" изчезват бързо
Когато получите болки в мускулите, забелязвате ... навсякъде където спят „влакна“ в тялото, нали.
Пожелавам на всички добро начало на седмицата