Dukan Recipe Blog Рецепта за лечение на шунка от карфиол Dukan Diet Low Carb

Тук ще намерите много рецепти и други неща за диетата на Дюкан

dukan

Понеделник, 2 юли 2012 г.

Рецепта за лечение на шунка от карфиол Dukan Diet Low Carb

1 карфиол
200гр варена шунка
100г настърган кашкавал
60g баланс на крема сирене
мляко и бульон
1 чаена лъжичка мазнина - за пържене
Сол, черен пипер, чесън

Разделете карфиола на цветчета и гответе до готовност.
Леко запържете шунката в мазнината.
Добавете крема сиренето и разбъркайте малко бульон до гладка смес.
Разпръснете настърган кашкавал и добавете достатъчно мляко, за да получите добра консистенция
Подправете и залейте карфиола.

Хранителните стойности, разбира се, могат да варират в зависимост от продукта. Поне така беше с храните, които използваме:

Общи хранителни стойности: 813 kcal, 42,59gr мазнини, 18,7gr KH, 85,1gr протеин

Ако нямате толкова много мазнини, можете, разбира се, да използвате по-малко сирене! Но бяхме прави до краен предел и така беше много вкусно!