Dukan- плюсове или минуси Монолог в блога
Диетата на Дюкан е протеинова диета, която прави сензация в света на знаменитостите. Мисля, че всички са чували за диетата на Дюкан, особено след като докторът Пиер Дюкан беше изключен от Колежа на лекарите, защото хапчетата за отслабване, които носят неговото име, убиха жени във Франция.
Не поставям под въпрос ефективността на диетата, тъй като отслабването е реално при диетата на Дюкан, но повдигам въпроса за рисковете от тази диета за здравето. От това, което прочетох за отслабването, приемът на протеини помага много за елиминирането на мастната тъкан, защото принуждава организма да консумира мастни резерви, но излишъкът от протеини затруднява бъбреците много по-трудно.
От това, което съм чел на различни форуми и сайтове, но и от това, което съм чувал от познати, отслабването се вижда още от първия ден на диетата. Хората, които не са успели да отслабнат с други диети, ми признаха, че са много доволни от диетата на Дюкан. Но какво точно означава диетата на Дюкан? Информацията е взета от уебсайта, посветен на тази диета:
На този етап е разрешена само консумацията на животински протеини като червено месо, вътрешни органи, колбаси, яйца, риба, обезмаслено кисело мляко. Недостатъци: този етап причинява запек.
Консумацията на протеини се редува с консумацията на зеленчуци. Както на първия етап, има разрешени определени видове зеленчуци, като: домати, краставици, целина, зеле, гъби, маруля, праз, зелен фасул, патладжан, тиквички, чушки и др. Оризът и картофите, както и авокадото, царевицата, грахът и фасулът са забранени. Недостатъци: през този период теглото застоява.
Етап 3: консолидация, при която забранените в предишни периоди храни се въвеждат постепенно.
Стъпка 4: окончателна стабилизация
Атакуващата диета остава валидна за един ден в седмицата, овесените ядки се консумират ежедневно и асансьорът е изоставен в полза на изкачването по стълбите. Теоретично теглото ще остане за остатъка от живота това, получено от диетата.
Не мисля, че ще опитам диетата на Дюкан, защото все още нямам нужда от нея, а рисковете за здравето на бъбреците са доста тревожни. Научих нови неща за храните, които трябва да избягвам, за да отслабна, и може би ще следвам персонализирана диета, която има по-малък риск от бъбреци.
Освен това взехме много хубав съвет от д-р Пиер Дюкан, а именно, че сухата фигура няма да ни зарадва и че трябва да се спрем на тежестта, която ни прави здрави и щастливи.