Dukan New Boutique Чери домат и меч риба Shirataki

Начин
● Подготовка: 15 минути
● Готвене: 15 минути
● За: 4 човека

домат

  • Леко навлажнете парче хартиена кърпа със зехтин и го прокарайте на дъното на тиган.
    привърженик. Загрейте, след това добавете добре нарязан скилидка чесън и резен меч меч (който вие
    нарязва се на малки парченца). Добавете малко вода, ако е необходимо.
  • Когато рибата приключи, добавете чери доматите, разрязани наполовина. Натрошете част от доматите
    тигана, така че сокът да излезе, и запазете непокътната другата половина. Поръсете с наситнен магданоз по желание.
  • Междувременно кипнете тенджера с вода. Посолете и добавете ширатаките, след като ги отцедите и
    изплаква се под студена вода.
  • След 2 минути отцедете ширатаките и ги изсипете директно в тигана с рибата меч и
    Чери домати.
  • Сол и черен пипер, ако е необходимо.

СЪСТАВКИ
300g Konjac Shiratakis (2 сашета)
1 филия меч (около 300 г)
400g чери домати
Сол
Пипер
Чесън
Масло
Нарязан магданоз

За да бъде тази рецепта успешна

Конджак Ширатакис
Диетична сол