DUKAN ДОБАВКА И РЕЦЕПТИ Френски Macaron
Автор: Noémi
Добавка:
Солта: бъдете внимателни, свързва водата, така че ако ядем прекалено солено, загубата на тегло застоява (но го внасяме след това)
0% млечни продукти: лошата новина (въпреки че ситуацията може да се е променила оттогава) е, че е трудно да се получи в Унгария. Поне в провинцията (подобно на матрака преживяване) е така. Във Франция се предлагат дълги опашки в магазина за тези продукти. 0% омекотен блан е една от основите на тази диета. Чувствайте се свободни да изберете собствени маркови продукти (Auchan, Leclerc, Carrefour), те са отлични по качество. От мляко и мляко на прах „0 руда“ покрива 0%. При по-големите хиперс може да намерим 3% сирене (дори настъргано), а Carré Frais също прави 0%.
Обезмаслени кубчета супа: Съдържанието на мазнини в гладките кубчета пилешки бульон в Унгария съответства на френското "обезмаслено".
Рецепти:
Нямаме нужда от много въображение и можем да приготвим много вкусна храна за себе си. Риба, месо на фурна, във вода, със или без зелени подправки. Супи от месо и зеленчуци (под PL) на вкус. Болезненото е липсата на ориз, хляб, тестени изделия и картофи (Харибо става враг на далечна, далечна галактика от първия ден). Това е! Но това, което може да бъде, може да бъде неумерено.
Основни рецепти за овесени трици:
Пай с овесени трици (PP):
-Една и половина супени лъжици овесени трици
-една супена лъжица 0% натурално кисело мляко или заквасена сметана (за френски: fromage blanc)
Смесени. Във фурна за палачинки капнете няколко капки слънчогледово олио, намажете със сливи и запържете сместа в нея. Ям палачинки като кандерел или стевия. Солената е много готина вечеря, ако в крайна сметка имате шунка и яйца или пържени яйца. Забележка: Моите близнаци на 2 години и половина ни погледнаха от устата, така че обядваха с нас един и същ (с настъргано сирене, което ги заблуждава).
Хляб с овесени трици - за един човек (PP)
-две лъжици овесени трици
-една супена лъжица 0% натурално кисело мляко или заквасена сметана (за френски: fromage blanc)
-половин чаена лъжичка мая
-щипка сол и черен пипер или аромати на вкус (напр. вкус на хляб на скара).
Разбъркайте добре в малък кръгъл или квадратен съд за микровълнова фурна (в зависимост от формата на хляба, който искате) и печете 5 минути на максимална скорост, докато го поставяте в микровълновата фурна.
Овесени трици просто така - ако не друго, има бързане и не е изключено зацапване (PP):
Смесени във всяко кисело мляко или кефир (0% разбира се ...) една и половина супени лъжици овесени трици. В тази форма трябва да обичате овесени трици или поне да се убедите, че ядете зърнени храни.
Други PP рецепти:
Атака на Тирамису !
- 1 чаша подсладено черно кафе
- За тестото
- 1 яйце
- 1 TK дрожди на прах
- 1 EC натурално 0% кисело мляко (за френски: fromage blanc)
- 1 EC подсладител (свещ на прах или mas)
- 2 EC 0% обезмаслено мляко на прах
- 1 TK аромат на ванилия (по избор)
- Към крема
- 3 яйца
- 4 0% крема сирене
- Подсладител на вкус
Смесете съставките в относително висока купа (например купа за салата) и след това в микровълновата фурна за 5 минути на максимална скорост.
Отделете яйцата и отделете жълтък. Смесете изварата от сметана с 1 жълтък и подсладителя. Разбийте протеина с щипка сол до добро. Внимателно добавете разбитите белтъци към сместа от извара и жълтък.
Нарежете тестото на малки парченца и потопете в сладкото, топло кафе.
Поставете парчетата тесто за кафе на дъното на купа, сложете доза крем върху него, след това тестото отново, след това отново крема ... и т.н. ... Нека бъде крем последен! Накрая пресейте леко с неподсладено, неподсладено какао на прах (дневното поносимо количество на един човек е 1 TK от него!)