Dukan Diet - история за успеха на диетата Dukan на Кристин
Кристин: 50 кг по-малко благодарение на метода на Дюкан
След като родителите й се разведоха, Кристин насочи уюта си към хранене. Кристин сега е на 23 години и е управител на супермаркет в M&S в Телфорд, Великобритания. Тя тежеше 120 кг и промени живота си веднага след като започна диетата на Дюкан.
"Бях много по-голяма от всяко друго дете. Успокои родителите ми, че за разлика от другите деца не съм бил твърде придирчив към храната, но вместо това ям всичко, което е пред мен - и това обикновено е доста.
Когато родителите ми се разведоха, майка ми излизаше с друга жена. Да бъда гей не вървеше добре в училище и редовно ме тормозеха. По това време започнах да се утешавам с разочарованото хранене.
Когато бях на 16 години, тежах 120 кг и не исках да излизам с приятелите си. Бях аутсайдер. Не можех да нося дрехи като другите жени. Мислех, че мъжете ще тичат след добре изглеждащи момичета и със сигурност не мен.
Това беше омагьосан кръг. Ядох, защото се чувствах зле, след това защото се чувствах виновен и ядох повече, за да се чувствам по-добре. Щом си купих бисквитки, веднага погълнах целия пакет. Обикновено не закусвах, но отидох в супермаркета и си купих много сладкиши, които щях да хапя цял ден.
Преди две години се преместих от Лондон в Телфорд и реших да започна от нулата.
Прочетох за метода на Дюкан и реших да опитам диетата.
През първите 10 дни ядете само богата на протеини храна. Ядох 2 яйца за закуска, пакет нискомаслени филийки сутрин и филе Quorn (храна с високо съдържание на протеини) за обяд. Следобед ядох пилешки гърди и малко белтъци. А за вечеря или филе от Quorn, или шунка с овесени трици и кисело мляко, за да помогна на храносмилателната ми система.
Ако бях гладен, ядох още Schützen - Можете буквално да ядете колкото искате от позволените храни. Звучи скучно, но не е и загубих 7,5 кг за 10 дни и се почувствах страхотно.
По време на втората фаза можете алтернативно да ядете храни без въглехидрати. За шест седмици свалих още 25 кг и едвам повярвах.
След като достигнете идеалното си тегло, имате право да добавяте плодове, храни с ниско съдържание на въглехидрати, сирене и хляб. И в крайна сметка можете да ядете почти всичко, което искате, стига да спазвате няколко правила, като седмичния протеинов ден и редовните физически упражнения.
Днес тежа 66,6 кг с размер 42 или 44. Изгарям калориите си три до четири пъти седмично с кардио фитнес в спортната зала и 30 минути плуване.
Боядисах си косата, създадох много нови приятели и излязох с някой от моята работа. Разбира се, това помогна на самочувствието ми. Днес вече не сме заедно, но поне сега знам, че някой може да ме намери привлекателна.
Тази диета промени живота ми . "
Точно като Кристин, можете да го направите и вие. Започнете сега с онлайн коучинг на Dukan и променете живота си!