Dukan Diet е полезна за знаменитости

31 август 2011 г. от Arti Cleauthor ->

diet

Имена като Дженифър Лопес, Никол Кидман, Жизел Бундхен изглежда са свързани с диетата на Дюкан. 1,5 милиона французойки я последваха и се разпространиха по целия свят. Това е добре призната диета, написана от Д. Пиер Дюкан в книгата „Диетата на Дюкан“. Книга с рецепти.

Какво представлява диетата на Дюкан ?

Диетата на Дюкан е хранителна рутина, създадена за хора, които искат да отслабнат. Разделен е на четири фази: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Диетата включва списък с над 100 допустими храни с ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да комбинирате упражненията с тази диета.

· Във фаза на атака можете да свалите до 3 килограма за 2 - 7 дни. Храната може да достигне до 72 протеина.

· Круиз добавя към своите 27 протеинови храни, 28 зеленчуци. Сега можете да свалите 1 килограм на седмица.

· Фазата на консолидация се фокусира върху предотвратяването на по-нататъшно наддаване на тегло. Представени са храни като хляб, плодове, сирене.

Във фазата на стабилизация можете да ядете колкото искате след няколко периода, като например да имате протеинов ден веднъж седмично или да ядете овесени трици два или три пъти седмично.