Dukan Diet Blog защо го мразим

Сред най-популярните диети в последно време има една, която се появява често: диетата на Дюкан. Почти всички, на които съм помагал през изминалата година с диетата Палео, поне веднъж са опитвали тази известна диета на Дюкан. Очевидно е, че това е по-добре от това да не правите нищо и да поддържате наднормено тегло. Но исках да поясня: мразя тази диета. И ще ви кажа защо.

diet

Вече трябва да знаете, че този режим работи на „фази“, точно четири на брой. Следователно сме далеч от палео диетата, което предполага приемането на една и съща диета през целия ви живот. Първата фаза, която ме кара да скачам, е така наречената фаза „атака“. Тази фаза е много проста: тя се състои в яденето само на протеини (месо, риба) за период до 7 дни. Не се съмнявам в резултатите (затова защитавам младия човек с прекъсвания, следователно ...), но след като съм интервюирал хора, проследили тази фаза на атака, се съмнявам, че много хора успяват да поддържат мотивация през тези 7 дни. Повечето хора, които са опитали тази първа фаза, се оплакват, че имат много по-малко енергия през целия ден и се чувстват гладни през цялото време. Което от своя страна води до силно желание за измама и ядене на сладкиши.

Дори може да доведе до определена болест, наречена „болест на карибу“, която е била преболедувана от първите заселници, пристигнали в Северна Америка. Всъщност, както при нашата диета на Дюкан, тези колонисти са яли само животни, чието месо е постно и следователно само протеини. Последиците от това заболяване са многобройни, като интензивно главоболие, голяма умора (това вече сме го виждали някъде ...), много ниско кръвно налягане, както и чувство на постоянен глад. Накратко, вече за тази първа фаза сме далеч от баланса и чувството за благополучие, което носи диетата Палео.