Дукан Ди; т започва сега! (am) Ърн; форум за образователни програми
Член от 15 ноември 2010 г.
4 публикации (ø0/ден)
Здрасти
От понеделник (6 октомври 2014 г.) ще започна диетата си на Дюкан. (Поканен съм на вечеря днес и утре)
Наистина съм любопитен да видя дали наистина мога да го изкажа и най-вече дали ще донесе нещо.
Относно моите данни: Аз съм на 23 години, висок съм около 164 см и в момента тежа около 78 килограма (очевидно твърде много) желаното ми тегло би било 62 килограма.
Досега вече съм свалил около 6 килограма, повечето с упражнения и малко по-малко храна, но отне около 8 месеца.
(от време на време не бях толкова мотивиран)
за съжаление не съм постигнал никакъв напредък от седмици, така че ще опитам тази диета.
Надявам се да ме държи мотивиран, когато докладвам как се справям
Може би някой има съвети или дори иска да участва
Фазата ми на атака ще продължи 7 дни.
Ще спортувам около 5 пъти седмично във фитнес центъра за около 1 1/2 часа.
Член от 15 ноември 2010 г.
4 публикации (ø0/ден)
Претеглено тегло сутрин: 77,6 кг
Член от 15 ноември 2010 г.
4 публикации (ø0/ден)
Днес вече е ден 5, последните няколко дни бяха малко изтощителни (толкова много изкушения)
но останах силен (в по-голямата си част) Всеки ден работех усилено и ядох здраво месо
На третия и четвъртия ден се почувствах много подут и също бях доста уморен.
Най-лошото е постоянната жажда, затова пия лесно 3 литра на ден
Днес бях много уморен, въпреки че спах добре през нощта, все пак имах нужда от дрямка следобед.
Едва когато довечера си пиех пица с риба тон ала Дукан (тесто от овесени трици, пшенични трици и извара), отново съм
наистина весел и беше супер вкусно.
Фазата ми на атака сега продължава два дни и аз наистина се радвам на зеленчуците си
Член от 10/05/2010
2 838 публикации (ø0,77/ден)
Член от 08/03/2014
9 публикации (ø0/ден)
Член от 10/05/2010
2 838 публикации (ø0,77/ден)
Член от 15 ноември 2010 г.
4 публикации (ø0/ден)
благодаря на носителя на dirndl за вашата страхотна мотивация! Уау 12 килограма за теб и 40 за дъщеря ти, това наистина ми дава смелост.
Спортувахте ли много? И какво означава в рамките на много кратко време, т.е. колко дълго прибл.?
Е, не мисля, че Дисил е напълно погрешен, разбира се, всеки човек наддава на тегло по различен начин (а след това също намалява отново), като някои са първо на краката и ханша, други са склонни да наддават на стомаха и ръцете. (Аз съм по-скоро този, който има широки бедра, но е доста тънък в горната част), но при добра диета тези проблемни области са първите, които изчезват, нали? Отслабвате там, където сте наддали
Днес бях малко демотивиран, когато тежах, защото свалих само един килограм и си помислих
че губите повече тегло във фазата на атака. Но след като прочетох в интернет, че ако вече сте били "диети" предварително и
Упражнено, не намалява толкова бързо. (така че в крайна сметка няма депресия)
Днес бяхме на семейна вечеря и бях много добра, имаше само една пъстърва без кожа и без гарнитура
Кафето след това без торта беше трудно (и трябваше да обясня на всички, че и аз не искам малко парченце, но всичко свърши.
От утре нататък ще има манголд с пиле и лисички (не ги ли наричат по различен начин в Германия?) С яйце.
О, да, умората засега я няма, много съм оживена и мотивирана.