Духовен баланс в диетата

Praesent suscipit aliquam урна. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.
добре

Отдавна е известно, че нашата диета значително определя нашето физическо състояние и здраве. Хиляди изследвания са направени по въпроса и вероятно всички сме се натъквали на привидно грубата, но съществена забележка, че „балансираната, разнообразна диета е едно от най-ефективните оръжия в борбата срещу болестите и затлъстяването“. Но междувременно изследователите също са сериозно загрижени за друг аспект на храненето: те искаха да видят дали има връзка и ако да, каква е връзката между диетата и промените в настроението. Така всъщност се ражда процъфтяващата област на хранителната психиатрия, която се фокусира върху това как храните и добавките могат (или не могат) да се използват ефективно за лечение на психични заболявания, особено депресия.

баланс

Въпреки че все още има много въпроси без отговор по този въпрос, експертите смятат, че хранителната психиатрия ще играе важна роля за предотвратяване на депресията и намаляване на съществуващите симптоми в бъдеще.

„Изследванията на връзката между храненето и психичното здраве са сравнително нова област, като първите проучвания се появяват само преди няколко години“, каза Майкъл Берк, професор от Медицинския университет в Декин в Австралия, в интервю за Washington Post през 2014 г., резултатите досега бяха изненадващо последователни. "

Хранене и депресия

Според Феличе Джака, старши професор в Университетския център за храна и настроение, специализиран в хранителната психиатрия, и президент на Международното дружество за хранителна психиатрия, промените в храненето ни през последните 20-30 години са се отразили негативно на здравето ни в няколко начина. Силно преработените храни с много добавени мазнини и захар имат предимство пред традиционната диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно, непреработено месо и риба и бобови растения, поради което е известна значително повишена честота на заболяванията. като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и инсулт. Според уебсайта на Food and Mental Centre обаче едва наскоро е налице ясна връзка между качеството на нашата диета и риска от развитие на общи психични проблеми като депресия, тревожност и детство.общи емоционални смущения. „Независимо от страните, културите и възрастите, по целия свят е вярно, че макар да се очаква здравословното хранене да намалее, нездравословното хранене увеличава риска от развитие на депресия“, каза професорът.

Изследването от 2017 г. на Феличе Джака и нейния екип е първото контролирано проучване, което директно проверява дали клиничната депресия може да бъде излекувана чрез промяна на диетата ни в положителна посока. В проучването възрастните с тежка депресия са разделени на случаен принцип в две групи. Докато едната група получава социална, емоционална подкрепа по време на тримесечното проучване (което е известно, че е основна помощ за пациенти с депресия), другата група е лекувана от клиничен диетолог. Изследване, публикувано в научното списание BMC Medicine, отчита изненадващ резултат: наблюдава се много по-голямо подобрение при пациенти, получили диетична помощ, отколкото в групата, която получава социална и емоционална подкрепа. „Тези резултати не могат да бъдат обяснени с нищо различно от промени във физическата активност или тегло, дължащи се единствено на диетичните промени и спазването на строгите диетични правила“, каза Феличе Джака, която смята, че би било полезно да се въведат и диетични консултации. Групи за психично здраве.