Ducane диета - етапи

Много популярна протеинова диета, произхождаща от френската диета Per Dyukan.

Диетата Ducane се състои от следните етапи: „Атака“, „Круиз“, „Консолидация“ и „Стабилизиране“. Всеки от тях е различен от предишния и помага за диетата, на която можете да се наслаждавате през целия си живот. Можете също така да ядете леки непротеинови храни с леки въглехидрати и мазнини, като зелен чай, оцет, канела, кафе и други подобни, на всички етапи от вашата диета Ducane.

Първият етап от диетата на Ducane

За да определите продължителността на "Атака", използвайте теглото на наднорменото тегло и броя на дните:

до 20 кг, етапът продължава до 5 дни;
20-30 кг, след това етапът продължава 5-7 дни;
повече от 30 кг, сцената ще продължи до 10 дни.

За това кратко време ще можете да подобрите вътрешното си състояние и да се отървете от 6 кг наднормено тегло. Правила на етап "атака":

Не използвайте този раздел повече от 10 дни, тъй като няма да можете да постигнете добри резултати.
Загубата на тегло може да бъде придружена от сухота в устата, слабост на тялото и световъртеж.
Също така препоръчваме комплекс от витамини и минерали.
Ежедневна употреба 1,5 супени лъжици. каша.
Диетата трябва да се състои от протеиново хранене с минимално количество мазнини и въглехидрати.
Яжте колкото искате и когато искате.
Гответе на пара, във фурната или гответе храната.

Списъкът на разрешените продукти в този раздел: постно говеждо месо, шунка, птиче месо от бяло месо, заек, говеждо или телешко месо, пилешко или телешко дробче, риба; морски дарове, хайвер, нискомаслено извара, мляко и кисело мляко.