Дъска за пързаляне с кънки за започване на пързаляне с кънки
Леденото шоу актуализира пързалянето с кънки и събуди много призвания и желания. Разбира се, правенето на тройни оси не е за всеки (поне без тренировка), но можете да карате аматьорски и да се забавлявате, докато правите тялото си добро. Защото пързалянето, било то артистично, танцово или скоростно, ви извайва красиво тяло, като същевременно ви помага да развиете баланс, координация и грация. Хайде, да отидем на урок по кънки с 8 върха.
- 1. Кънките, закрепвам ги добре
- 2. За оборудването не забравям ръкавиците
- 3. На леда, първите ми стъпки, ето ги !
- 4. Плъзгам се с клас
- 5. Спирам със или без демонстриране
- 6. Знам как да падам със стил
- 7. Тройни оси, запазвам ги за по-късно
- 8. Тренинг за разкриване на таланта ми
- 9. Карам кънки ... но в коя дисциплина ?
1. Кънките, закрепвам ги добре
Това е толкова очевидно, колкото да облечете бански, за да отидете до басейна, но за да карате кънки, ви трябват кънки! Най-добрият ви залог, ако това е хоби от време на време, е да ги наемете (всички пързалки предлагат тази услуга). Както при туризма, удобството на крака е от съществено значение, ако искате да можете да се концентрирате върху нещо друго, като например плъзгането ви.
Също така имайте предвид, че кънките не са ски обувки: носят се върху тънки чорапи и трябва да бъдат добре завързани и добре регулирани. Палците на краката ви трябва да докосват пръста, а петата не трябва да се откъсва от подметката.
2. За оборудването не забравям ръкавиците
По отношение на екипировката, въпреки че пързалянето е спорт, който се практикува в студа, не се обличайте прекалено топло, защото рискувате да се изпотите. Носете подходящо, свободно прилепнало облекло, което ви позволява да се движите свободно и не става твърде тежко, когато е мокро. Избягвайте прекалено твърдите дънки и предпочитайте клинове.
Можете да носите шапка, но използването на каска не може да се препоръча достатъчно. Също така за наколенките. И накрая, не пренебрегвайте ръкавиците: в случай на падане ще се радвате да имате защитени и топли ръце.
3. На леда, първите ми стъпки, ето ги !
Ако никога не сте карали кънки или ролери, ще ви трябва малко търпение, за да се хванете успешно за кънките си. Не бързайте прекалено много, отделете време бавно да се запознаете с концепцията, задръжте ръба, след това пуснете и направете бебешки стъпки. Само не забравяйте едно нещо: винаги се навеждайте над коленете и се навеждайте леко напред. Постепенно ще можете да усетите как да поставите телесното си тегло, за да останете в равновесие и в движение. Обърнете внимание на чувствата си.