Дъщерята на д-р Оз разкрива как е отслабнала с 13 килограма
Д-р Оз започна да разкрива тайните на семейството си. Дафне Оз, най-голямата му дъщеря, беше с наднормено тегло като дете, но тя успя да отслабне с 13 килограма и поддържа същото тегло от няколко години. Поканена в шоуто на баща си „Шоуто на д-р Оз“, тя сподели чудодейната си диета с обществеността.
Без глад и ненужни диети
Вероятно ръководена от баща си, който е последовател на здравословния начин на живот, Дафни не е избрала драконовска диета. Напротив, всичко, което правеше, беше да замени нездравословната храна със здравословната. Той стигна до това заключение, след като опита безброй диети без резултат. Нещо повече, освен че не й помагат да отслабне, те и я нараняват. Водещият принцип сега е да правите само полезни промени в начина на живот и диетата, така че да не се налага да гладувате или да спазвате всякакви диети.
Използвайте много подправки
Ето най-ефективните решения, които са помогнали на Дафне да отслабне. Според нея, който не е свикнал да яде определени зеленчуци, тъй като те не понасят вкуса, е добре да използва подправки в изобилие, за да придаде на храната по-добър вкус. Например, Дафни предпочита риган, който добавя към всякакъв вид храна. В допълнение, той често използва люти чушки, за които знаем, че стимулират метаболизма и засилват изгарянето на мазнини. Освен зеленчуците, най-голямата дъщеря на д-р Оз винаги има под ръка здравословни закуски: бадеми, ябълки, круши и други плодове. Любимите му са банановите чипсове, но простите дехидратирани, т.е. без добавена захар, олио и други аромати.
Сутринта е идеалното време за енергизиращо смути
Дафни е почитателка на чая, за който казва, че наистина е обсебена. Поради тази причина той винаги държи вкъщи няколко вида чайове, които консумира редовно. Както можете да си представите, соковете на пазара напълно изчезнаха от диетата му с новия начин на живот. Така че, за да отслабне, дъщерята на д-р Оз твърди, че й е позволено да пие обикновена вода, чай или енергизиращо смути, което тя приготвя сутрин, когато се чувства слаба. Ето неговата рецепта: смесете половин чаша боровинки с половин банан, половин чаша кисело мляко, половин чаша студен зелен чай, 1-3 чаени лъжички трици от псилиум, 1 супена лъжица пресовано ленено масло настинка и чаена лъжичка мед. Поставете всичко в блендера и смутито е готово за сервиране.