Дръжте болестите далеч от нас! Мари Клер
Личните лекари прекарват много време, като дават добри съвети за това, тъй като най-ефективно можем да избегнем честите посещения на операцията. Една ябълка на ден, за да държите лекаря далеч, не е лошо начало, но има много по-ефективни методи в ръцете на професионалистите.
Много по-важна и полезна задача е да предписвате лекарства, за да информирате и помагате на хората за това как те могат най-ефективно да запазят здравето си. Четири общопрактикуващи лекари ни казаха кои са най-важните златни правила, за да останем здрави и здрави възможно най-дълго. Какво съветват лекарите, освен да ядем поне по една ябълка на ден за нашето собствено здраве?
Избягвайте преработените храни
„На всички силно се препоръчва да консумират възможно най-малко храна, приготвена от пресни съставки. Избягваме рафинираните, преработени храни “, каза д-р. Араш Ахмади е личен лекар в Бризбейн. Това включва предварително приготвени, панирани и след това бързо замразени ястия, месни продукти, студени разфасовки, предварително приготвени пици: всичко, което може да се яде веднага след малко загряване.
Лекарите казват, че най-големият проблем с рафинираните храни е, че веществата, които се добавят към храните, за да изглеждат пресни, изобщо не са полезни за здравето ни: редовната им консумация може да увреди черния дроб и да причини висок холестерол. „Склонен съм да съветвам пациентите си да избягват бързо хранене, да готвят възможно най-често и да следят хранителната стойност на продуктите, закупени в магазините. Не трябва да сме перфектни, но нека направим каквото можем “, каза личният лекар.
Чели ли сте го?
Синдром на едно дете: какъв ефект има върху здравето?
Дори княжеският колега на Съсекс заяви, че ще имат до две деца, за да предотвратят пренаселеността на нашата планета.