Държавни велосипеди - Форум на индекса
Отворено от: цикломан, 2001.05.18 23:45 | Публикации: 81077 | Сътрудници: 1183
Ще ви кажа честно, не разбирах предмета много по-добре, отколкото имам учител по спорт (и се научих от същия учител Осват, на когото обичах лекциите му, но не разбрах дори най-доброто нещо, което той преподавал), а моето хоби е ученето (науката). За съжаление не знам английски на достатъчно високо ниво, така че чета литературата само от втора ръка и преводи.
Ето защо те дори не спорят в детайлите, не на последно място, защото съм предубеден в посока нисковъглехидрати, изобщо не пропадам тук, защото това е просто селски велосипед, защото мисля, че е повече от OFF. Раадасул, във връзка с колоездачната линия, те не могат да кажат умен, ако някой иска да отслабне, бих го препоръчал само като допълнителен спорт, ако някой предимно кара и отслабне, не може да каже умен, освен неоснователният - но дори не и основният - съвет: преди всичко, че той също е постоянен, обикновено 70% от консумацията е подредена с храна и само 30% от движението. Някои хора не се колебаят да ядат, просто натискат спорта и отслабват плавно, но това е рядкото изключение (или не се храни толкова зле).
Ако се интересувате от темата, мисля, че трябва да продължим в някои свързани теми, например тук.
Те са предназначени само за клякане, а не за мотори. Разбраха и странното положение на седлото. Освен това не смея да сложа краката си в клипа и съжалявам за горната част на обувките си.
ходене. Звучи малко гей, но може да бъде по-ефективно от бягането, защото повечето хора дори не могат да тичат правилно.
Благодаря за бележката.
Състезавате се на национално ниво или на montin?
Тогава смятате, че 5000-6000 ккал е нереалистично. Досетих се от текущите данни. Да кажем, че 1993 г. връхът е полярен, измерва само импулс, с вземане на проби от 15 секунди до максимум 8 часа. В замяна беше 35e HUF.
От друга страна, не бих пропуснал бягането, ако не ми се е искало:) Много по-интензивно е, така че не е добре да базирате на мотор и е относително бавно. S, т.е. забавя основата (в сравнение със сто завъртания). Но точно поради интензивността може да бъде напълно интересно. И чак до този, който не толерира изключително кожите на мотоциклетистите:) Тоест, на всички нас, които вече сме разбира се с подробности:)
Все още си млад, на моята възраст това са само 5 минути на месец:)))
Интензивната фаза трябва да бъде силата на много неща. Но не трябва да се пропускат и наземните километри, номинираните състезатели са склонни да го правят. Цяло лято го преодолях с малко интензивност и кожата ми стана по-упорита, но слаба. Ще се оправят, ако не сте последният в хобито си на състезания CX.:)))
В същото време ученето може да започне от няколко страни, било то книгите на Кармайкъл, общата теория на обучението или, най-общо казано, анатомията. Започнах с последното, отново в университета и в TF, разбира се там очакванията не са много големи. Това беше бележката:
Но с малко търсене в мрежата има много интересни неща, особено на немски. И на английски, разбира се
Прочетох вашия блог. в това има истина, но колоезденето и най-ефективната дейност за поддържане на телесно тегло/облекчаване на стреса в допълнение към есента не се споменават като „здравословен, активен сексуален живот“. горе-долу толкова полезни, колкото двата споменати споменати вече.
Относително зададох цената на 85 кг (Suunto T6D) и броят на калориите ми за вчерашната 3:20 минута, среден пулс 138 отпътуване Дава 2315 Kcal (това е подобно на вашия пример). За 5000 ккал би трябвало да удвоя толкова много или да отида много по-дълго, 6-7 часа, със сърдечна честота 140 или много, много по-интензивно, макар че не можех да знам нито.
В състезанието в събота имах среден пулс от 177, един час, 1300Kcal (което е двойно повече от 600, тъй като днес също измерва 1300, но два пъти ра.) Не следвах това интензивно темпо в продължение на 3 часа, Бях на седлото за маратон в Ablcske за 2:20 минути, но там средната стойност спадна до 171, тоест забавих и консумацията на енергия беше измерена с 2170, което не е двойно повече от предишния!
Най-грубият ми ден в годината беше 5:50 минути, 135 средно търкаляне, което се оказа 4000Kcal (това също показва, че много бавно, повече Kcal от по-малко интензивното, но след това също изисква повече регенерация и разбира се ям много междувременно:))
Оттук можете да познаете колко тренировки изискват редовно 5000Kcal дни - не аматьорско ниво, но не мисля, че и унгарският олово върви така редовно.
Сега захарта, използвана от съхранението на гликоген, не е по-ниска от мазнината, използвана за отслабване, и се попълва. Енергийните филийки, захарната вода (iso), калта в края и погите. и половин литър кола. След голяма порция вечеря, два пъти - практически в събота, въпреки единично, интензивно състезание, приемът на калории беше повече от упражнения.
Говорим за метаболизма на суровините, това е инвестиционен метод, те измерват консумацията на кислород, ако знам, че CSC се справя добре, и здравеопазване Така че институции, кожа как да вляза, не знам.
Възможно мнение за мотора (като полезна комбинация, която опровергава невъзможни строителни решения).
H ts udvar. жената също каза вече. Не ме интересува.
Уважаеми Бряст Конс Конаджаке!
С удоволствие прочетох вашите стенограми * Наистина бих искал да се задавите, намирам го за много поучително. Също така би било добре, ако имаше някои препратки, където можете да прочетете за това. Например Konajake, от който научавате книги, до които имат достъп?
Това, което ще се добави, е, че за мен продължителното обучение е ужасно скучно, депресирах много 100-140 км тренировки при 30-33 км/ч (между 1990-1994 г.), без интервали l. Спомням си веднъж Д. Спасихме разширен кръг Естергом (140 км) с Габор. десет минути преди него се разбрахме, че няма да бъдем замесени, но беше толкова грозно, че беше особено добре да избягаме от прилива ни;-))))
Така че, ако мога да се включа сега, винаги има някои самоназначени мъже, които, ако видите мотор под големия ми корем, ще се опитат да го избегнат., Ще направя всичко възможно да не стане толкова лесно;-)) ))) Ако го знам добре, това ще повиши вашата издръжливост, някои хора мислят, че е по-добре от постоянна температура.
Да, реших, че ако съм под 80 кг, ще започна да се състезавам;-)))))
* Забелязвам, че беше много култивирано и рядко архивите и контролите се събираха без персонализация;-)))))
Рисувани бои, не красиви.
Има ли калоричност след водата?:)
Хали! Вчера отидох 2 и CS600 показа 1600kcalt. Ето защо мисля, че когато все още се състезавах за 68-70 кг, мисля, че можеше да бъде безпроблемно с 5000k, можех да се разпусна за 3 часа при среден пулс от 140 kg. Намерих диаграма на сърдечния ритъм за курса по време на Тахи през 1994 г., натиснах 18 км за 24 минути с пулс около 180, с национална машина, за да избегна подобни неща. В Солнок през 1992 г., с купона за захарна захар, отидохме със съотборника си Д. Гобор за 1:15 минути в 50-километровото изпитание по време на порой при проливен дъжд, той имаше някаква елементарна ръка.
Пишете интересни неща. Относно метаболизма, рядко се случва нещо да остане в мен 12 часа, не знам дали е добро или лошо. Къде се прави такова метаболитно проучване и какво струва, подкрепя TB?
Да, пролетта е на път. Загубих 10 кг с подхода 1 кг на месец.
Сега ще съм малко уморен.
О, не така ще стане. По-къса мазилка с нормална настройка на седлото.
Тогава бих предпочел да скъся този стукнин, защото това седло е толкова страшно!:)
Или как да го направя в раздела "CYCROCROST TREKKONG":
Noname, турци (не този китайски!) Съвместима с подкова 345-гривна/9 хиляди форинта сплескана стомана с голям подкос, (k "Контур" (със стикери на марката):
. има място за 35 гуми и локви!