Други rem; естествен срещу разширени вени
Съгласни сме, че разширените вени не са красиви! Този проблем с кръвообращението съхранява кръвта във вените, което ги кара да набъбват и да стават по-големи. Те се подуват и изглеждат повдигнати по кожата със син/лилав цвят. В допълнение към етеричните масла (вж. Първа страница на ръководството) съществуват няколко решения за борба с разширените вени, просто трябва да ги знаете и да ги прилагате възможно най-редовно.
Храни, които трябва да се избягват
- Мляко и млечни продукти
- Червено месо и студени разфасовки
- Замразени ястия
- Пържени храни
- Алкохолни напитки
Още малко : съветваме ви да пиете билкови чайове всеки ден, те спомагат за подобряване на кръвообращението. Освен това можете да добавите лимонов сок или мед, за да подсладите инфузията си.
Храна за приемане
Органът, който пречиства кръвта от токсини и регулира циркулацията, е черният дроб, затова е важно да следите диетата си, за да работи този орган правилно и да помага в борбата с разширените вени.
Изберете следните храни:
- Цитрусови плодове: лимон, грейпфрут, портокал, клементин
- Зеленчуци като артишок или авокадо
- Плодове: ягоди, малини, ананас, киви, кайсия, манго
- Сушени, сурови или на скара плодове
- Семена
- Пълнозърнести храни: ориз, киноа ...
- Яйца
- Бели меса: пилешко, пуешко и други домашни птици
- Риба
- Масла: маслини, слънчоглед
- Подправки като чесън или куркума
Студената вода е добър съюзник
Масажът е интересен вариант за подобряване на кръвообращението. Трябва да отделите малко време през деня, за да се масажирате поне веднъж на ден с овлажнител или за предпочитане натурален продукт. Смес от растително масло и етерични масла е добра алтернатива на овлажняващия крем.
Как да масажирам? Правете кръгови движения, като масажирате краката си, винаги нагоре. След това, със стиснат юмрук, навийте нагоре и надолу.