Други класове по аеробика - Dina Jumps
Сред класовете по аеробика, за които можете да се запишете в Dina Jumps, са също:
DeepWORK (ексклузивно за Dina Jumps)- тя е атлетична, лесна, изчерпателна, уникална и доста различна от всички познати програми - тренировка от 5-те елемента и пълна с енергия! deepWORK® се основава на принципа на Ин и Ян, съчетавайки физическите и психическите контрасти на функционалните тренировки.
BodyART (ексклузивно за Dina Jumps) - Въз основа на теорията за петте елемента на традиционната китайска медицина и принципа ин-ян, bodyART® е холистична програма, която съчетава упражнения, вдъхновени от йога, чигонг, тай чи, медицинска гимнастика, танци, шиацу, координирани със специални дихателни техники. Това е цялостна система, съзнателно обучение в една и съща мярка на тялото и ума.
Обучение за стомана (ексклузивно за Dina Jumps) - е правилната тренировка с тежести за дами, които искат да тонизират мускулите на цялото тяло. В продължение на 50 минути упражненията се комбинират в добре развита хореография, с логичен преход и насочване към основните мускулни групи.
По този начин на музиката се изпълняват основни упражнения за ръцете, краката, гърдите, гърба и корема, като се използват дъмбели и щанга за тежести. Тренировката позволява да се увеличи натоварването на щангата (броят на килограмите, с които се изпълняват упражненията), като се увеличи ефектът от упражненията върху мускулите. Steel Training е много по-ангажираща версия на упражненията във фитнеса.
Kangoo Kids - Ботушите подобряват баланса, пространствената ориентация, координацията, издръжливостта, чувството за ритъм, стойката на тялото, самопознанието и груповите игри. Помага за предотвратяване на детското затлъстяване и борба със стреса. Kangoo Jumps помага да се промени отрицателната енергия в положителна енергия, по време на приятна и забавна тренировка, изискваща всички телесни мускули и максимална концентрация по интерактивен и иновативен начин..
Khai Bo (ексклузивно за Dina Jumps) - KHAI - BO е вид бойни упражнения в свободен стил, изпълнявани по музика. Стартирал в края на 90-те години, сега се практикува от 3000 инструктори по целия свят и е признат за една от най-популярните форми на бойно студио в Англия. Това е клас експлозивна аеробика, при който се изгарят голям брой калории.
Тонизиране - е тренировка, която включва коригиращи упражнения за гръбначния стълб. Упражненията имат за цел да възстановят формата на тялото на жената, деформирана от неправилното изпълнение на движенията по време на работа и дейностите от ежедневието, правилната и красива форма, която й е била дадена от природата.
Абс и крака - Тази програма има за цел да отслаби и оформи крака ви с включени всички мускули (седалище, абдуктори и адукторни мускули и др.). Има и упражнения за коремната част, намаляващи телесните мазнини на това ниво и оформящи коремните мускули.
Кардио помпа - е кардио клас, който използва аксесоари от залата за аеробика, за да оформи и тонизира тялото ви. Програмата включва етап на загряване, последван от друг, при който интензивността на тренировката постепенно се увеличава чрез използване на щанги, дискове, степери, като по този начин се тренират основните мускулни групи.
Обучение за цяло тяло - има за цел да работи цялото тяло чрез упражнения за корема, ръцете и краката с помощта на различни аксесоари като: дъмбели, степер, матрак, дискове, топки, медицински топки и др.
Функционална тренировка - Използваните упражнения се основават на движения, за които е изградено човешкото тяло, така че този тип тренировки ни подготвят за всякакъв вид физически изисквания и за лесно изпълнение на ежедневните ни задачи.
Пилатес на топката - е клас с двете тонизиращи упражнения, но също така и отслабване на мускулите и релаксация, подобно на упражненията за пилатес, но с по-висока интензивност поради фитбола.
Зумба - Zumba е вдъхновена от латино танците и включва комбинация от свързани с танца елементи и аеробни елементи. Хореографията Zumba включва хип-хоп, сока, самба, салса, меренге, регетон, мамбо, бойни изкуства и дори движения на боливуд и коремни танци. Включени са и упражнения за клякане и разтягане.
Cardio Step - е кардио тренировка на средно ниво, достъпна за всички, независимо от физическото състояние, като основният инструмент е степърът.
Кардио и малка топка - е кардио тренировка в първата част на класа и тонизиране във втората част, изискваща всички мускули на тялото с помощта на топки и шефа.
Функционално обучение- И двете прости и сложни упражнения включват използването на цялото тяло, а изискванията се извършват както физически, така и психически. Този тип обучение ни подготвя за всякакъв вид физически изисквания, за да изпълняваме лесно ежедневните си задачи. .
Тае Бо - специална програма, създадена от известните Били Бланкс за отслабване и увеличаване на физическата издръжливост, която включва много движения в бокса, карате, бойни изкуства, съчетани с основна аеробика.
Fit Kids - забавна и релаксираща програма за вашето дете, в която играта и упражненията допринасят за хармоничното му развитие.
Босу - BOSU - И двете страни нагоре или и двете страни използвани е вид кардио тренировка, базирана на класически аеробни движения, но която се изпълнява на половин сфера с диаметър 65 cm. Той има две повърхности: една плоска и една вдлъбната. Може да се използва за различни упражнения, подобряващи издръжливостта, силата, баланса и стабилността.
Йогалати - ако искате да възстановите физическото и психическото си равновесие, йогалатите са най-подходящата програма, като се използват елементи от йога и пилатес.
Верижно обучение - (интензивна интервална тренировка) - е тренировъчен метод, който редува кардио упражненията с тонизиращи упражнения. Ще имате експлозии на движение за няколко минути, използвайки различни аксесоари, след това серия от релаксиращи упражнения - ефектът от тези ритъмни паузи е интензивното изгаряне на калории.
Abs Fire - е клас изключително за повишаване на тонуса на коремните мускули, отслабване, използване на различни аксесоари, за да имате плосък корем.