Други хранения - Служба за раждане и детство
Участвайки в храненията, те ви имитират, възприемат нови навици и откриват нови храни. Дори да започне да се храни като вас, той все още има специфични хранителни нужди. Нишестето се увеличава в количество и става основата на всяко хранене. Само млякото вече не е достатъчно за сутрешни и вечерни ястия. Помислете дали да не предлагате хляб, плодове, зеленчуци.
Какви промени? Какво меню ?
- Внимавайте да поставяте ясни маркери, яжте на масата в редовно време
- Представете отделни храни в чинията и на малки парченца
- Продължете да променяте храните
- Доверете му се, като зачитате апетита му
- Възползвайте се от ястието, за да споделите момент със семейството
- Предложете му лъжица в ръка или го оставете да вземе храната с пръсти, той се научава да яде сам
Какво означава разнообразна и балансирана диета? ?
Балансирано хранене не може да се постигне нито с едно хранене, нито с един ден. Той се изгражда през дните в зависимост от апетита на детето и разнообразието от храни, които му се представят.
Храните се класифицират в 5 различни групи храни с добавена вода:
- нишестени храни
- плодове и зеленчуци
- млечни продукти
- месо
- Мастни вещества
Всяка група храни предоставя различните елементи, от които се нуждаем. Ето защо всеки ден всяка група храни трябва да присъства в нашата диета. Във всяка от групите има храни, които са равни по отношение на здравето.
Какви храни има в различните групи ?
1. Нишестената група
Тази група храни осигурява енергията, необходима за нашия бизнес. Погрешно е да се смята, че тези храни са отговорни за наднорменото тегло. Те помагат за задоволяване на глада.
- зърнени култури: ръж, ечемик, пшеница (или пшеница), овес, ориз.
- храни, приготвени с тези храни: хляб, тестени изделия, грис.
- варива: боб, широк боб, леща, нахут.
- картофи.