Друга тренировка за по-малко консумация на калории (Страница 2) Въпроси, съвети и списъци
Вие не сте идентифицирани.
Реклама
Страници: Предишен 1 2
# 26 22-06-2011 16:59:33
Re: [Други] Обучение за консумация на по-малко калории
За мен това е обикновен омагьосан кръг.
Колкото по-малко мускули имате, толкова по-малко консумирате (не по време на "интензивни" усилия), но се борите повече с усилията, така че консумирате повече в този момент? . Но ако имате по-добро физическо състояние, консумирате повече (не с "интензивни" усилия), но се борите по-малко, имайте усилия, следователно консумирайте по-малко ?
Не е толкова просто, колкото звучи.
Искате ли да практикувате? Ходете по стръмни капки с бързо темпо (бягащата пътека прави трика).
Ако имате слабости (тип теле, което изгаря по време на усилията ви), тогава завършвате сесията си с упражнение, което ще е насочено само към вашата слаба точка (без полио-артикуларно движение), и в доста дълги сетове 30-50 повторения и доста бързо. Помислете за това да направите някои коремни мускули и някои основни тренировки, защото те играят съществена роля в джогинга, ходенето. и т.н. И ви позволява да поддържате гърба си.
Дългите повторения в културизма се използват от началото на културизма за подобряване на слабите места на културистите и справяне с феномена „стагнация“. Те трябва от време на време да се "разменят" с по-тежки серии, за да продължат да се развиват и да не стагнират, но съветваме да започнете с дълги и много леки серии, за да не се нараните.
С такава програма насочвате основните елементи за похода и ще развиете само мускулите, които ще ви бъдат полезни.
Сигурен съм, че дори след 10 години обучение с тази програма, няма да консумирате повече с усилията.
P.S.Твърдя, че има 1001 начина за трениране и че този, който предлагам, е мой, преди година и половина и е утвърден от спортен треньор.
P.S.2. Бягането се различава от ходенето, дори активно
„Екологията е най-добрата възможност за осмисляне на напредъка.“
# 27 22.06.2011 17:34:16
Re: [Други] Обучение за консумация на по-малко калории
Пюре, не мислех, че има толкова много MULs за тренировка, за да бъдат по-добре подготвени за поход !
Свръх лекото ходене не е цел, а средство. „Тежка чанта е торба, пълна с мъка“.
Моето оборудване за Исландия 2008 в детайли.
# 28 22.06.2011 18:19:24
Re: [Други] Обучение за консумация на по-малко калории
+ 1 с bigcamo
Благодарение на специфичните ми тренировки на прасците, глезените и пръстите (дълги и прогресивно тежки комплекти), се отървах от:
хронични слабости на глезена, които имах тенденция да изкривявам редовно