Друга причина да избягвате нездравословна храна отдалеч - Диван

Знаем, че преработените храни, тоест индустриално произведените храни, които ядем с много промени спрямо първоначалното им състояние, обикновено са богати на захар, въглехидрати, мазнини и добавки, така че ако свикнем с тях, правим много лошо здраве . Изследователи от Института по диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания на Американския национален институт по здравеопазване установиха в наскоро публикувано проучване, съобщено от Healthline, че тези храни насърчават потребителите да ядат колкото се може повече от тях.

причина

Петстотин повече калории на ден

Хранителните навици на двадесетте доброволци в проучването бяха проследени в продължение на един месец. Половината от компанията първо получиха само преработени храни, а другата половина взе дажбите им в естествената им форма и след това ги смени на полувреме, тоест след две седмици. Те се хранеха три пъти на ден, където можеха да ядат колкото си искат и учените продължаваха да записват количеството. Преработените храни включват захарни зърнени храни, сладкиши, закуски; а в другата група - зеленчуци, плодове, семена, зехтин и натурално кисело мляко.

Тези, които са живели с преработени храни в продължение на две седмици, качват средно по един килограм, а техните колеги, които се хранят здравословно, губят същото количество. Не е изненадващо, че първият яде много повече, по-точно с 508 килокалории повече на ден от членовете на другата група - като същевременно балансира съдържанието на хранителни вещества в двете диети, което означава, че те са също толкова хранителни.