Друг вид везни
В случая с тези, които са част от клуба на мазнините, отслабването е по-лесно. Вместо това угояването на жени с поднормено тегло е много по-сложно.
Ако сте от тези, които мечтаят за сладострастни форми, трябва да знаете, че излишните телесни мазнини могат да бъдат рисков фактор за хранителни или сърдечно-съдови заболявания. Следователно режимът на угояване изисква наблюдението на специалист. Съюзник номер едно в борбата за тялото, за което мечтаете, е диета, богата на калории и хранителни вещества.
- Не трябва да пропускате зърнени храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо, яйца и семена!
- Не прекалявайте със салати, вода или нискокалорични течности преди хранене!
- Не яжте между храненията, защото този навик спомага за увеличаване на метаболизма!
- Постепенно увеличавайте порциите по време на хранене! Изберете здравословни храни с ниско съдържание на мазнини като пилешко, пуешко или риба, боб, зърнени храни, плодове и зеленчуци.
- Фъстъчено масло, сушени плодове, мюсли зърнени храни, осолени ядки, пълномаслено мляко, сирене, картофи, царевица, грах и пълнозърнест хляб!
- Редовното хранене осигурява добро функциониране на храносмилателната система и добро усвояване на хранителните вещества от храната.
- Съществени за режима на угояване са сънят и въздържането от тютюнопушене!
Не се отчайвайте, ако усилията ви да качите няколко излишни килограма са напразни! Физическата конституция се наследява от родителите и ако те са слаби, имате всички шансове да останете на първоначалното тегло.
Режим на угояване, ефективен в 70% от случаите
Диетолозите твърдят, че диетата е полезна в повечето ситуации. Около 70% от пациентите, които следват режима, препоръчан от лекаря, успяват да наддават толкова, колкото възнамеряват, и поддържат желаното телесно тегло. Ако обаче страда от хипертиреоидизъм или рак например, едва ли ще наддаде.
Един от най-слабите художници през последните две години е известен Селин Дион (снимка)